Głównym założeniem Diety Niskie IG jest utrzymanie dziennego ładunku glikemicznego na niskim poziomie oraz zapobieganie gwałtownemu wzrostowi stężenia glukozy w surowicy krwi. Odpowiedni bilans makroskładników może pomóc w ustabilizowaniu poziomy glukozy we krwi, a w konsekwencji napadach na słodycze.
Czym jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym to sposób żywienia oparty na wybieraniu produktów spożywczych, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi po spożyciu. Skupia się ona na unikaniu produktów wysokoprzetworzonych i bogatych w proste cukry. W diecie tej dominują produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, strączki oraz źródła białka, takie jak drób, ryby i chude mięso. Dzięki temu catering z niskim indeksem glikemicznym pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi, co ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Jest to także popularna opcja dla osób, które chcą schudnąć lub kontrolować cukrzycę. W naszej ofercie znajduje się Zestaw Niskie IG, Zestaw Niskie IG Wege z rybami oraz diety z wyborem menu, czyli: Dieta pudełkowa Niskie IG i dieta pudełkowa Dieta Niskie IG Wege z rybą.
Zestaw posiłków o niskim indeksie glikemicznym
Dania w cateringu z niskim indeksem glikemicznym i ich składniki komponowane są w taki sposób, aby zapewnić jak najstabilniejszy wzrost cukru we krwi, dając jednocześnie dłuższe uczucie sytości. Zestaw Niskie IG świetnie sprawdzi się dla osób z problemami gospodarki węglowodanowej, cukrzycą, insulinoopornością, PCOS, chorobami serca czy po prostu dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Może być stosowana jako wariant zdrowej diety, mając swoje zastosowanie także w walce z nadmierną ilością kilogramów, trądzikiem czy mikrobiotą. Dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym dostępna jest w wielu kalorycznościach, dzięki temu każdy, kto ją stosuje może osiągnąć swój cel sylwetkowy np. skutecznie schudnąć.
Zdrowe jelita (nie sibo) i niski indeks glikemiczny
Dieta Niskie IG przygotowana jest dla osób, które chcą wyregulować swój poziom cukru we krwi, odżywić organizm, unormować jelita i osiągnąć idealną wagę. Dieta pudełkowa z niskim indeksem glikemicznym nie jest dietą na SIBO, lecz zdrową dietą dla wszystkich, bazującą na niskim indeksie glikemicznym, wzbogaconą o wyselekcjonowane warzywa i orzechy w odpowiednich proporcjach.
Dieta Niskie IG
Indeks glikemiczny często kojarzy nam się z długą listą produktów. Czas to odczarować i przedstawić prostą dietę. W diecie wykorzystuje się głównie indeks glikemiczny, czyli wskaźnik, który określa jaki wpływ ma pokarm na poziom cukru. Spożywając produkty z wysokim indeksem glikemicznym nasza gospodarka cukrowa przechodzi istny rollercoaster. Właśnie dlatego nasza dieta niskie IG opiera się głównie na produktach z niskim i średnim IG, a w mniejszym stopniu uwzględnia te, które mają jego wysoki wskaźnik. Powolne uwalnianie glukozy do krwi jest znacznie korzystniejsze dla organizmu – zaczynając od poprawy poziomu energii, a kończąc na łatwiejszym utrzymaniu właściwej masy ciała, zachowaniu stabilnej glikemii poposiłkowej oraz innych aspektach dotyczących naszego zdrowia. Ponadto produkty z niskim indeksem glikemicznym zapewniają uczucie sytości na dłużej, zapobiegając tym samym napadowemu objadaniu się.
To nie wszystko! Oprócz indeksu glikemicznego, który należy wziąć pod uwagę, kierujemy się także ładunkiem glikemicznym. Jest on iloczynem indeksu glikemicznego i zawartości węglowodanów przyswajalnych w danym produkcie lub potrawie. Dzięki temu jesteśmy w stanie włączyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym i jednocześnie uniknąć monotonii w diecie.
Jakie korzyści ma stosowanie diety pudełkowej z niskim indeksem glikemicznym z orzechami przygotowanej przez zespół dietetyków?
- posiłki o niskim IG są wolniej trawione, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej.
- dieta wysokobiałkowa z niskim indeksem glikemicznym wpływa na kontrolę apetytu, dzięki czemu unikniemy objadania się.
- dieta wpłynie na nasz poziom energii w ciągu dnia oraz lepszą koncentrację.
- zestaw Niskie IG pomoże nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
- dieta – niski indeks glikemiczny z orzechami zapobiegnie rozwoju otyłości i cukrzycy.
- dieta pomoże w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
- wpłynie korzystnie na Twoją mikrobiotę jelit.
- dieta Niskie IG wspomoże walkę z trądzikiem, poprawiając stan skóry.
- posiłki o niskim IG są wolniej trawione, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej.
