Nasz BLOG

Na początek kilka podstawowych informacji na temat cholesterolu: Co to jest cholesterol całkowity? Pojęcie cholesterolu całkowitego (TC) dotyczy ...

Śniadanie bez węglowodanów Śniadanie niskowęglowodanowe jest oparte głównie na białkach i tłuszczach, a ilości węglowodanów w zależności od dobran...

Ile kalorii dziennie żeby szybko schudnąć Zarówno ilość kalorii, jak i to skąd pochodzą kalorie w Twoim pożywieniu, ma ogromny wpływ na Twoją wagę...

Dieta niskowęglowodanowa jakie proporcje Tłuszcze są pierwszym składnikiem odżywczym, który w diecie niskowęglowodanwoej zastępuje węglowodany. Je...

Przepis na obiad bez węglowodanów Niskowęglowodanowy obiad można przygotować zarówno w wersji wegetariańskiej, jak i z dodatkiem mięsa. Różnorodno...

Dieta pudełkowa z wyborem menu – na czym to polega? O cateringu dietetycznym słyszałeś pewnie wielokrotnie, jednak zastanawiasz się, na czym poleg...

Kapsaicyna jest znana nie od dzisiaj, gdyż została wyizolowana i opisana w XIX wieku. Jednak już wcześniej używano jej jako środek przeciwbólxowy. ...

Czym jest błonnik? Błonnik nazywany fachowo włóknem pokarmowym jest złożoną substancją chemiczną, składającą się głównie z węglowodanów, ale w for...

Zamów dietę pudełkowa dla siebie i innych Na naszej stronie posiadamy dostępnych aż 16 zbilansowanych diet pudełkowych. Wybierz swoją ulubioną sam...

Co to jest detoks sokowy? Detoks sokowy to zmodyfikowany sposób odżywiania, który polega na zastąpieniu stałych posiłków przez soki warzywne, owoc...

Dieta sokowa: efekty przed i po Dieta sokowa stanowi zmodyfikowaną wersję żywienia, w której posiłki stale zastępowane są sokami warzywno-owocowym...

Kiedy mierzyć ketony? Celem diety ketogenicznej jest zmiana metabolizmu organizmu i osiągnięcie stanu ketozy. Ketoza oznacza produkcję ciał ketono...

Warzywa w diecie ketogenicznej Warzywa na diecie ketogenicznej pełnią niezwykle ważną funkcję. Ze względu na fakt, że ketogenna opcja żywienia zak...

Etapy diety ketogenicznej Keto dieta to długoterminowa opcja żywieniowa. Oznacza to, że konieczne jest jej stosowanie przez dłuszy czas – od kilku...

Dieta ketogeniczna a ból wątroby Dieta ketogeniczna jest wymagającą opcją żywieniową, która zakłada radykalną zmianę sposobu odżywiania. Wdrożenie...

Moja Prywatna Dieta – rodzaje diet w MójCatering W ofercie posiadamy wiele diet, które możesz zamówić już od 1200 do 4000 kcal. Twój Prywatny Kuch...

Pomysł na obiad od MójCatering Przepisy na obiad dostępne są w wersji tradycyjnej, takiej, jak przygotowywały nasze babcie i prababcie, jak i w no...

Adaptogeny – czym tak właściwie są? Adaptogeny to substancje ziołowe, które w bezpieczny sposób poprawiają reakcję na stres (psychiczny, fizyczny)...

Dieta sokowa: efekty przed i po Dieta sokowa stanowi zmodyfikowaną wersję żywienia, w której posiłki stale zastępowane są sokami warzywno-owocowym...

Keto przepisy na obiad Zasady diety ketogenicznej zakładają komponowanie menu jedynie z dozwolonych produktów i składników. Ścisłe przestrzeganie ...

Co to jest dieta o niskiej zawartości FODMAP? Dieta o niskiej zawartości FODMAP ma na celu pomóc osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) lepiej ...

Ashwaganda co to dokładnie jest Ashwagandha to roślina, a dokładnie krzew z żółtymi kwiatami. Ashwagandha pochodzi z Indii i Azji. Ashwagandha nie...

Jak działa kolagen? Dokładne mechanizmy biologiczne nie są jeszcze znane. Według naukowców skuteczna walka kolagenu ze zmarszczkami i elastycznośc...

Melatonina - melatonina co to? Aby stwierdzić, czy melatonina naprawdę ma wpływ na jakość snu, konieczne jest poznanie odpowiedzi na pytanie: Co t...

Na co jest i komu pomaga olej z czarnuszki Olej z czarnuszki jest substancją pochodzenia naturalnego, stosowaną głównie w przemyśle farmaceutyczny...

Witamina d – podstawowe informacje i normy Ludzki organizm może produkować witaminę d nie tylko wykorzystując promienie słoneczne. Istnieją jeszcz...

Przepis na najlepszy chłodnik litewski Czas przygotowania naszego chłodnika litewskiego zajmie Ci ok 40 minut. Z tego przepisuj powstaną 4 średnie...

Przepis 1 Kurczak keto w maśle orzechowym – przepis Masło orzechowe to jedna z ulubionych pozycji osób na diecie ketogenicznej. Zawiera pełnowart...

Znaczenie kolacji - jaki jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia i czy jest to kolacja? W miarę upływu dnia zazwyczaj zmniejsza się poziom naszej ...

Sprawdzony przepis na naleśnika - który przepis jest prosty jest najlepszy? Poniżej przedstawiamy naszym zdaniem najlepszy i sprawdzony przepis na...

Witamina D3 – Właściwości i działanie Jak już wyżej wspomnieliśmy, witamina D w organizmie wykorzystywana jest w bardzo wszechstronny sposób, będą...

Co to jest kwasica ketonowa? Kwasica ketonowa stanowi ostre zapalenie metabolizmu węglowodanów, a także przemiany tłuszczowej i białkowej oraz gos...

Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem diety ketogenicznej? Przejście na dietę ketogeniczną warto poprzedzić konsultacją z lekarzem lub doświadc...

Co to są ciała ketonowe? Ciała ketonowe są związkami chemicznymi, które są produktem procesu metabolizmu obecnych we krwi wolnych kwasów tłuszczow...

Dieta keto a nowotwór Faktem powszechnie znanym jest to, że w procesie leczenia wielu chorób, nie tylko onkologicznych, istotną rolę odgrywa odpow...

Jak schudnąć na diecie ketogenicznej? Podpowiadamy! Dieta ketogeniczna to jedna z najskuteczniejszych diet odchudzających. Niemniej jednak, aby pr...

Dieta sokowa: przykładowy plan jadłospisu Dieta sokowa to opcja żywieniowa oparta o płynne koktajle, dlatego też w jadłospisie nie znajdują się ża...

Dieta sokowa a zdrowe odchudzanie Dieta sokowa stanowi popularny w ostatnim czasie sposób odchudzania. Warto jednak wskazać, że choć detoks sokowy...

Co to jest piramida żywieniowa ? Piramida żywienia powstała w oparciu o projekty edukacyjne realizowane w latach 70tych przez Anny Britt Agnsäter....

Witamina b12 na co jest, jakie ma właściwości Wit b12 jest potrzebna każdemu, bez względu na wiek i płeć. Jest przede wszystkim  odpowiedzialna za...

GKI: co to jest? GKI, czyli Glucose Ketone Index, jest określany również jako wskaźnik glukozowo-ketonowy, to indeks, który powstał w celu śledzen...

Produkty dozwolone na diecie ketogenicznej Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa opcja żywieniowa o umiarkowanej zawartości b...

Jakie orzechy są dozwolone na keto diecie? Odpowiadamy! Dieta ketogenna to wymagająca opcja żywieniowa, której założeniem jest ścisłe przestrzegan...

Chlorofil - co to jest i jakie ma właściwości zdrowotne i działanie Chlorofile to związki chemiczne, które występują w roślinach jako ich barwniki...

Pomysł na śniadanie Jaki jest najważniejszy posiłek dnia? Oczywiście, że śniadanie ! Na słodko, a może na słono? Śniadanie kontynentalne, czy fit ...

Czym jest histamina? Ludzki organizm w naturalny sposób produkuje histaminę. Współdziała ona z innymi hormonami i pozytywnie działa na nasze ciało...

Indeks glikemiczny - co to jest?  Cukrzyca i insulinooporność to choroby, z którymi boryka się coraz więcej Polaków. Liczne badania pokazują,...

Cenne właściwości buraków Burak posiada wiele cennych właściwości. Poza wcześniej wspomnianymi witaminami z grupy B, znajdują się w nim duże ilośc...

Czym jest catering dietetyczny i dla kogo dobra jest dieta pudełkowa Catering dietetyczny, znany również jako dieta pudełkowa polega na dostarczan...

Na czym polega dieta flexiteriańska Dieta flexitariańska to świetna opcja dla osób, które chcą jeść trochę zdrowiej i zmniejszyć swój wpływ na śro...

Keto pizza - sprawdź nasze ulubione przepisyPizza jest daniem, które coraz częściej gości na naszych stołach. Smaczna, prosta i szybka w przygo...

Lody na keto diecieBez wątpienia rezygnacja z deserów jest jedną z pierwszych trudności, jaką napotkamy  chcąc zmienić swoje nawyki żywieniow...

Keto tortilla przepisNafaszerowany zdrowiem placek w postaci tortilli keto, to opcja dla ludzi ceniących sobie szybkie, smaczne i wzbogacone ...

Keto naleśniki najlepsze przepisyKeto naleśniki można stworzyć w wielu wersjach smakowych. Wykorzystanie produktów dozwolonych na keto diecie...

Keto czekolada przepis dla każdegoCzekolada gości na półkach każdego sklepu. Różnorodność smaków i łatwa dostępność sprawia, że rzadko decydu...

Keto brownie przepis z masłem orzechowymWszyscy, którzy mieli okazję spróbować naszej keto diety, przekonali się, że dieta tłuszczowa wcale n...

Desery na diecie ketoDieta keto oraz dieta niskowęglowodanowa jako jeden z nielicznych pozwalają na deserowe szaleństwo, dzięki któremu możem...

Keto kawa przepis dla osób będących na diecie keto         Zmniejsza stres, obniża ryzyko zachorowań na cukrzycę, depresje, poprawia krążenie k...

Proste i smaczne przepisy na keto bułki z twarogu Jesteś na diecie ketogenicznej i masz ochotę na bułki? Bułki ketogeniczne z twarogiem sprawdzą s...

Czy istnieją przeciwwskazania do diety keto? Ścisłe stosowanie zasad diety ketogenicznej może skutkować pożądaną utratą zbędnych kilogramów. Warto...

Co to jest i jak się objawia wysypka ketogeniczna? Dieta ketogeniczna, choć z założenia redukuje stany zapalne w ciele, to podczas adaptacji do no...

Dieta ketogeniczna a suplementy Suplementy przyjmowane na diecie wysokotłuszczowej pozwalają na pokrycie zapotrzebowania na niezbędne minerały i w...

Dieta keto a cukrzyca Najistotniejszym skutkiem przejścia na dietę keto jest zmiana proporcji składników, z jakich organizm czerpie energię. Oznac...

Dieta ketogeniczna w ciąży Rozważając wdrożenie ketogennej opcji żywieniowej w ciąży warto najpierw dowiedzieć się, czym jest dieta keto. Dieta ke...

Dieta ketogeniczna a nerki Dieta ketonowa określana jest jako dieta naszych przodków nie bez przyczyny. Dieta tłuszczowa była kiedyś podstawą żywi...

Co to jest keto grypa? Keto grypa, określana również jako keto flu, grypa ketonowa lub grypa węglowodanowa, jest jednym z najczęściej występującyc...

Dieta ketogeniczna a alkohol Alkohol na diecie redukcyjnej, jak już wspomniano, nie jest wskazany. Dlatego też warto unikać napojów wysokoprocento...

Co jeść na keto adaptacji? Głównym założeniem diety ketogenicznej jest znaczne zredukowanie ilości spożywanych węglowodanów w posiłkach, przez co ...

Dieta keto dla wegetarian Dieta ketogenna to dieta, która bazuje na spożywaniu dużej ilości zdrowych tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i zredu...

Jak Dominika Tajner schudła 5 kg Dominika nie dość, że nie przybrała na wadze, w szybkim tempie zaczęła chudnąć. Po miesiącu od rozpoczęcia przygo...

Dieta Sport 3500 kcal dla aktywnych Dieta Sport powstała z myślą o osobach trenujących i spalających dużą ilość kalorii w ciągu dnia. Chcąc wybudo...

Mleko ziemniaczane to nowa opcja mleka roślinnego, która weszła na rynek w 2021 roku. Wystarczy tylko kilka składników, aby przygotować pełną porcj...

Czym jest i na czym polega dieta ujemnych kalorii? Dieta ujemnych kalorii to dwutygodniowa dieta odchudzająca, która idealnie sprawdza się w sezon...

Co jeść na diecie odchudzającej, a czego unikać? Podpowiadamy! Dieta odchudzająca to specjalny sposób żywienia, który pozwala na osiągnięcie szczu...

Skuteczna dieta odchudzająca: czym kierować się przy wyborze diety odchudzającej? Dieta odchudzająca, żeby była skuteczna i efektywna, powinna być...

Dieta śródziemnomorska: główne zasady Dieta śródziemnomorska polega w głównej mierze na jedzeniu świeżych warzyw i owoców, a także unikaniu smażen...

Dieta śródziemnomorska: poznaj prosty jadłospis na cały tydzień Dieta śródziemnomorska jest nie tylko jedną z najzdrowszych, ale również najsmaczn...

Dlaczego tyjemy po 40. roku życia? Po 40. roku życia przemiana materii spowalnia, a organizm zaczyna naturalnie odkładać tkankę tłuszczową. Dodatk...

Dieta kopenhaska: jadłospis na diecie trzynastodniowej Dieta kopenhaska to jedna ze skuteczniejszych diet odchudzających, która cieszy się coraz w...

Na czym polega prawdziwa dieta kopenhaska? Dieta kopenhaską stanowi jedną z nielicznych opcji żywieniowych, która pozwala na tak szybkie zredukowa...

Jak więc przygotować  najzdrowszy obiad? Tworzenie  najzdrowszego obiadu, który będzie dodawać Ci energii, polega na odpowiednim doborze składnikó...

Czym charakteryzuje się jadłospis w diecie ketogenicznej? Dieta ketogeniczna stanowi jedną z najbardziej wymagających, ale również najskuteczniejs...

Dieta sirt znana jako sirtfood Adele Dieta sirtfood zyskała w ostatnim czasie duże zainteresowanie, a to wszystko za sprawą brytyjskiej piosenkark...

Dieta sirt: sprawdzone przepisy na sirtuinowe posiłki Dieta sirt to model żywieniowy, który pozwala na komponowanie urozmaiconych, smacznych posił...

Co można jeść na diecie lekkostrawnej, a czego nie jeść? Odpowiadamy! Dieta lekkostrawna, powszechnie określana również dietą łatwostrawną, stanow...

Wybór menu w cateringu dietetycznym: dostosuj dietę pudełkową do swoich preferencji Catering dietetyczny to stosunkowo nowa usługa na polskim rynk...

Catering dietetyczny zestaw próbny: przetestuj dietę pudełkową Zestaw próbny diety pudełkowej to dobra opcja dla osób, które nie są przekonane co ...

Przykładowy jadłospis diety DASH  Dieta DASH od lat uznawana jest za jedną z najzdrowszych opcji żywieniowych. Jej stosowanie bowiem wiąże się z w...

Cena cateringu dietetycznego: od czego zależy? Sprawdź! Wielu osobom catering może kojarzyć się z zamawianiem jedzenia na uroczyste wydarzenia. Ty...

Co to jest dieta DASH i na czym polega? DASH to skrót od Dietary Approaches to Stop Hypertension, co oznacza plan żywieniowy chroniący przed nadci...

Co to jest catering dietetyczny? Odpowiadamy! Catering dietetyczny, określany również jako dieta pudełkowa, to usługa na zamówienie, której celem ...

Czy dieta bezglutenowa pomaga w Hashimoto? Czy dieta bezglutenowa ma pozytywny wpływ na leczenie choroby Hashimoto? Okazuje się, że stosowanie ryg...

Cukrzyca ciążowa: co jeść? Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zawierać wszelkie niezbędne składniki, takie jak: białka, tłuszcze, węglowodany, ale r...

Na czym polega dieta bezglutenowa? Dieta bezglutenowa to specjalny sposób żywienia polegający na całkowitej eliminacji z codziennego menu glutenu ...

Wegetarianizm: jakie produkty wykorzystać w przepisach wege Dieta wegetariańska to specjalna opcja żywieniowa, która zakłada całkowite wyeliminowa...

Dieta bezglutenowa: przykładowy jadłospis na tydzień Dieta bezglutenowa należy do rodzaju diet eliminacyjnych, a ścisłe przestrzeganie jej zasad s...

Dieta cukrzycowa jadłospis: przykładowe menu dla cukrzyka Dieta cukrzycowa kojarzona jest z dużymi ograniczeniami i restrykcjami, tymczasem menu p...

Na czym polega dieta dla cukrzyka? Dieta cukrzycowa to lecznicza opcja żywieniowa, która dedykowana jest dla osób, które zmagają się z cukrzycą, n...

Czy na diecie bezglutenowej można schudnąć?  Dieta bezglutenowa stanowi leczniczą opcję dietetyczną, która stosowana jest u pacjentów chorych na c...

Czy dieta wegetariańska jest skuteczna na odchudzanie? Dieta wegetariańska może okazać się niezwykle skutecznym i prostym sposobem na zredukowanie...

Dieta wegetariańska: na czym polega? Dieta wegetariańska to specjalna opcja żywieniowa, która opiera się na całkowitej eliminacji z jadłospisu wsz...

Dieta Dukana: co wykorzystywać w przepisach Przygotowując potrawy na diecie Dukana, należy ściśle przestrzegać produktów, które są dozwolone i tyc...

Dieta Dukana: co to jest? Dieta Dukana to wysokobiałkowa dieta redukcyjna, która została opracowana przez francuskiego doktora, dr Pierre Dukana. ...

Dieta wątrobowa: smaczne i proste przepisy kulinarne na dania  Istnieje wiele prostych, smacznych i zdrowych przepisów na lekkostrawne potrawy, kt...

Dieta lekkostrawna: dania na obiad. Jakie składniki uwzględnić? Lekkostrawne dania obiadowe są delikatniejsze dla żołądka, ale również pełnowartoś...

Na czym polega lekkostrawna dieta dla dzieci? Lekkostrawna dieta określana również jako dieta lecznicza, zalecana jest nie tylko dzieciom. Należy ...

Dieta ketogeniczna: co to za dieta? Dieta ketogeniczna określana również jako dieta naszych przodków to sposób odżywania, który zyskuje coraz więc...

Jak zacząć dietę ketogeniczną?  Dieta ketogeniczna (keto adaptacja) to wymagająca i trudna w realizacji opcja żywieniowa, która wymaga dużej dyscy...

Dieta ketogeniczna: co to za dieta? Dieta ketogeniczna określana również jako dieta naszych przodków to sposób odżywania, który zyskuje coraz więc...

Dostawy w okresie świąt W dniu 24.12.2021 realizujemy dostawy na 3 dni tj. na piątek 24.12, sobotę 25.12 oraz niedzielę 26.12.W dniach 27.12, ...

Połączenie cateringów - same plusy Kochani, w związku z dynamicznym rozwojem naszego cateringu dietetycznego, postanowiliśmy połączyć nasze platfo...

Zalety diety IF i jej efektybrak konieczności spożywania 5 posiłków spadek poziomu insuliny i glukozy we krwi, a tym samym zmniejszenie ry...

Czy na diecie mogę zjeść kebaba? Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze street workoutem zastanawia się jak obejść zasadę odpowiednio zbilanso...

Jadłospis dziecka – kilka podstawowych zasad •      Podstawowa zasada planowania diety dzieci polega na tym, że potrawy mają być nie tylko zdrowe,...

Obecnie najmodniejsza dieta celebrytów, nazywana często również dietą Hollywood. O czym mowa? Oczywiście o diecie bulionowej, której autorką jest D...

Jedną z takich diet, jest dieta ketogeniczna. Na czym polega dieta ketogeniczna? Z czego trzeba zrezygnować, a co włączyć do codziennego jadłospisu...

Czym w ogóle jest Hashimoto?Hashimoto jest to innymi słowy przewlekłe zapalenie tarczycy. To choroba, która stopniowo wyniszcza ten gruczoł...

Zasady diety ketogenicznejDieta ketogeniczna nie jest prostą dietą. Początkowy etap dla wielu osób jest trudny do realizacji. W diecie domi...

Low FODMAP – co to takiego?Problemy trawienne ze względu na spożywane przez nas produkty są niezwykle częste. Nie ma potrzeby od razu fasze...

Dlaczego wysoki poziom cholesterolu jest niebezpieczny?Należy zaznaczyć, że cholesterol sam w sobie nie jest niebezpieczny – jest to związe...

Co jeść, aby mieć piękną cerę?Codzienny jadłospis powinien być urozmaicony i zbilansowany. Aby być zdrowym i pięknie wyglądać, posiłki powi...

Ile posiłków dziennie powinno się spożywać?Zdrowe, dorosłe osoby powinny spożywać od 3 do 5 posiłków dziennie. Dokładna ilość i częstotliwo...

Menu w naszym cateringu jest dopracowane w każdym najmniejszym szczególe. W ofercie catering dietetyczny MójCatering pojawiła się dieta odchudzając...

Regularność spożywania posiłkówNajczęściej popełnianym błędem jest omijanie śniadania, które nie bez powodu stanowi główny posiłek w ciągu ...

Kapsaicyna - właściwościTo związek chemiczny ostry, piekący smak papryczki chili i wielu przypraw. Działa na receptory bólu powodując uczuc...

Sól w diecieWedług Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), bezpieczny poziom spożycia soli wynosi maksymalnie 5 gramów dziennie, czyli jedna p...

Nowy rok, nowe postanowienia?Nie koniecznie... Nowy rok nie oznacza, że wszystko trzeba zacząć od nowa! Należy przeanalizować zeszłoroczne ...

Zielone koktajlePo świątecznym przejedzeniu warto wspomóc swoją przemianę materii i zrobić sobie mały detoks. Koktajl detoksykujący to takż...

Jak nie przytyć w Święta Postaramy się odpowiedzieć na te wszystkie pytania i ułatwić Wam te "ciężkie" dni 😁1. Zacznijmy od przygotowania ...

Zbilansowana dietaZbilansowana dieta dostarcza odpowiednią ilość energii, a także składników odżywczych, takich jak tłuszcze, białka i węgl...

Seler naciowyWarzywo znane i doceniane za swoje niezwykłe właściwości już w starożytności. Od niedawna, za sprawą gwiazd Hollywood stał się...

Dlaczego data 14 listopada?Właśnie tego dnia w 1891 r. urodził się Frederick Banting, który wraz Charles’em Best doprowadził do odkrycia in...

Jaki jest cel?Celem tego święta jest promowanie zdrowego jedzenia wśród najmłodszych (i nie tylko), dobrych nawyków żywieniowych, spożywani...

Gluten jest dobrze tolerowany przez większość populacji (szacuje się, że 1 % społeczności nie toleruje glutenu). Jednak u niektórych może wywoływać...

Ile można spożywać jajek dziennie Wg zaleceń WHO każdego dnia możemy spożywać 1-2 jajka dziennie.JAJA są pełnowartościowym produktem spoży...

Niższa temperatura na zewnątrz, opady deszczu, mniej słońca i krótsze dni to główne czynniki wpływające na nasze gorsze samopoczucie w okresie jesi...

Niestety w Internecie coraz częściej możne zgubić się pod natłokiem różnego rodzaju diet „CUD” których to zasady mogą przyprawić o ból głowy. Niest...

Śniadanie – najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Pomijanie pierwszego posiłku to niezdrowy nawyk, który prowadzi do wielu nieprzyjemnych sku...

Jesień - królowa owoców i warzywJesień to ten czas w roku, który daje nam mnóstwo sezonowych warzyw i owoców. Jest wiele gatunków, których ...

6 sposobów na zdrowe jelita, sprawdź jak o nie dbaćNiewiele ludzi wie, że jelita pełnią funkcję naszego “drugiego mózgu”. Co ważne, o jeli...

5 sposobów na płaski brzuch 1. Jedz regularnieNajlepiej 3 lub 5 posiłków w ciągu dnia. Ważne jest, aby główne posiłki spożywać w równych o...

Sportowiec na diecie wegetariańskiejMożna? Oczywiście. Ale w dalszym ciągu budzi to wiele kontrowersji. Dlaczego? Ponieważ, wiele osób nie ...