Zamów dietę

Dieta Niskie IG (Niski Indeks Glikemiczny)

cena od 84,00 zł / dzień
  • 1500
  • 1800
  • 2000
  • 2200
  • 2500
  • 4 posiłki

Zestaw Niskie IG czyli posiłki dla osób na diecie o Niskim Indeksie Glikemicznym to nowość na rynku dietetycznym!  To całkowicie bezpieczna i zdrowa dieta, podana smacznie i prosto. Stosowana jest, aby zapobiegać znacznemu wzrostowi glikemii po posiłku, co jest możliwe dzięki odpowiednio skomponowanemu menu. Zestaw Niskie IG powstał dzięki współpracy zespołu dietetyków dla osób, które chcą zdrowo schudnąć i ustabilizować cukier we krwi. Polecana dla osób z insulinoopornością, PCOS, hashimoto oraz przy nadciśnieniu. To co wyróżnia nasza dietę na tle innych to to, że u nas każdy posiłek ma średni lub niski ładunek glikemiczny, co daje gwarancję osiągnięcia jeszcze szybszych rezultatów.

  • 20-25

    % energii z białka

  • 35-40

    % energii z tłuszczy

  • 35-40

    % energii z węglowodanów

Catering dietetyczny PREMIUM

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to sposób żywienia oparty na wybieraniu produktów spożywczych, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi po spożyciu. Skupia się ona na unikaniu produktów wysokoprzetworzonych i bogatych w proste cukry. W diecie tej dominują produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, strączki oraz źródła białka, takie jak drób, ryby i chude mięso. Dzięki temu dieta o niskim IG pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi, co ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Jest to także popularna opcja dla osób, które chcą schudnąć lub kontrolować cukrzycę. Nasza oferta na obejmuje zdrowe i smaczne posiłki dostosowane do tej diety, by pomóc Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Dostępna jest w wersji klasycznej Dieta Niskie IG i w opcji bezmięsnej czyli Dieta Niskie IG Wege z rybą.

Trustpilot ocena 4,4

Pozytywna ocena 4,8

Dietly 4,96 / 7263 ocen

1 miejsce wśród cateringów:
luty, marzec, kwiecień, maj

Przykładowe menu

przepis gryczanka z orzechami

Gryczanka z orzechami

Migdałowa gryczanka z cynamonem

koktajl niskie ig

Koktajl migdałowy

Koktajl z migdałów i borówek z dodatkiem chudego twarogu

Indyk z porem

Indyk z porem

Indyk sous vide z pieczonym porem i orzechami

Pomidory z mozzarellą

Pomidory z mozzarellą

Pomidory z mozzarellą i orzechami Pini

Sałatka nicejska

Sałatka nicejska

Świeża sałatka z orzechowym dressingiem

Czym wyróżnia się Dieta Niskie IG

Głównym założeniem Diety Niskie IG jest utrzymanie dziennego ładunku glikemicznego na niskim poziomie oraz zapobieganie gwałtownemu wzrostowi stężenia glukozy w surowicy krwi. Odpowiedni bilans makroskładników może pomóc w ustabilizowaniu poziomy glukozy we krwi, a w konsekwencji napadach na słodycze.

 

Zestaw posiłków o niskim indeksie glikemicznym

Dania i ich składniki komponowane są w taki sposób, aby zapewnić jak najstabilniejszy wzrost cukru we krwi, dając jednocześnie dłuższe uczucie sytości. Zestaw Niskie IG świetnie sprawdzi się dla osób z problemami gospodarki węglowodanowej, cukrzycą, insulinoopornością, PCOS, chorobami serca czy po prostu dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie. Może być stosowana jako wariant zdrowej diety, mając swoje zastosowanie także w walce z nadmierną ilością kilogramów, trądzikiem czy mikrobiotą. Dostępna jest w wielu kalorycznościach, dzięki temu każdy kto ją stosuje może osiągnąć swój cel sylwetkowy np. skutecznie schudnąć.

Zdrowe jelita (nie sibo) i niski indeks glikemiczny

Dieta Niskie IG przygotowana jest dla osób, które chcą wyregulować swój poziom cukru we krwi, odżywić organizm, unormować jelita i osiągnąć idealną wagę. Nie jest to dieta na SIBO lecz zdrowa dieta dla wszystkich, bazująca na niskim indeksie glikemicznym, wzbogacona o wyselekcjonowane warzywa i orzechy w odpowiednich proporcjach.

Dieta Niskie IG

Indeks glikemiczny często kojarzy nam się z długą listą produktów. Czas to odczarować i przedstawić prostą dietę. W diecie wykorzystuje się głównie indeks glikemiczny, czyli wskaźnik, który określa jaki wpływ ma pokarm na poziom cukru.  Spożywając produkty z wysokim indeksem glikemicznym nasza gospodarka cukrowa przechodzi istny rollercoaster. Właśnie dlatego nasza dieta niskie IG opiera się głównie na produktach z niskim i średnim IG, a w mniejszym stopniu uwzględnia te, które mają jego wysoki wskaźnik. Powolne uwalnianie glukozy do krwi jest znacznie korzystniejsze dla organizmu – zaczynając od poprawy poziomu energii, a kończąc na łatwiejszym utrzymaniu właściwej masy ciała, zachowaniu stabilnej glikemii poposiłkowej oraz innych aspektach dotyczących naszego zdrowia. Ponadto produkty z niskim IG zapewniają uczucie sytości na dłużej, zapobiegając tym samym napadowemu objadaniu się.

To nie wszystko! Oprócz indeksu glikemicznego, który należy wziąć pod uwagę, kierujemy się także ładunkiem glikemicznym. Jest on iloczynem indeksu glikemicznego i zawartości węglowodanów przyswajalnych w danym produkcie lub potrawie. Dzięki temu jesteśmy w stanie włączyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym i jednocześnie uniknąć monotonii w diecie.

Jakie korzyści ma stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym z orzechami przygotowanej przez zespół dietetyków

  • posiłki o niskim IG są wolniej trawione, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej.
  • dieta wpływa na kontrolę apetytu, dzięki czemu unikniemy objadania się.
  • dieta wpłynie na nasz poziom energii w ciągu dnia oraz lepszą koncentrację.
  • zestaw Niskie IG pomoże nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
  • dieta niski indeks glikemiczny z orzechami zapobiegnie rozwoju otyłości i cukrzycy.
  • dieta pomoże w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
  • wpłynie korzystnie na Twoją mikrobiotę jelit.
  • dieta Niskie IG wspomoże walkę z trądzikiem, poprawiając stan skóry.

Zdrowy dodatek, czyli orzechy w zestawie Niskie IG

Zestaw Niskie IG od  to prosty i smaczny sposób na Twoją dietę. To autorska kompozycja odpowiednich orzechów, dodanych we właściwych proporcjach, z jak najlepszym profilem kwasów tłuszczowych, które wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie i będą niepowtarzalnym dodatkiem smakowym.

Duża zawartość orzechów i super foods

Orzechy mogą pomagać w redukcji stanów zapalnych. Zawierają mnóstwo antyoksydantów. Jedząc je wzmacniasz swoją ochronę przeciwnowotworową, wolniejsze starzenie się, lepszą pamięć, koncentrację. Orzechy dostarczają witaminy E, głównie jako gamma – tokoferolu, który jest absolutnie dla zdrowia. Dbają o układ krwionośny, zawierają nie tylko antyoksydanty, ale też m.in l-argininę. Zawierają kwasy omega 3, czy kwas alfa linolenowy jedne z najzdrowszych tłuszczy. Orzechy są w Polsce łatwo dostępne, rosną bez zbędnej chemii i oprysków, świeże są absolutnie pyszne. W ostatnim czasie naukowcy prześcigają się w udowadnianiu ich korzystnych właściwości dla całego organizmu człowieka. Jedzmy na zdrowie! Orzechy to przede wszystkim źródło białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, steroli roślinnych, błonnika i przeciwutleniaczy, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej diety. Regularne spożywanie orzechów wspiera gospodarkę insulinową, poprawiają insulinowrażliwość. Spożywanie garści orzechów (około 28 g) dziennie zapobiega powstawaniu otyłości i cukrzycy typu 2. Orzechy pływają one pozytywnie między innymi na pracę serca, jelit, mózgu oraz kondycje skóry.

Orzechy z najlepszym profilem kwasów tłuszczowych

Orzechy to przede wszystkim bogactwo wielu składników, niezależnie od rodzaju. Główną rolę odgrywają tu tłuszcze, szczególnie te korzystne, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe, które są szalenie istotne dla naszego zdrowia, a których często nam brakuje.

Orzechy laskowe – najlepsze źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA)

Orzechy włoskie – najlepszym źródłem kwasu α-linolenowego – prekursora kwasów omega-3 (PUFA)

Nerkowce – są dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasu oleinowego), najbogatsze źródło kwasu fitynowego

Orzechy macadamia – w ich składzie dominują jednonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas oleinowy)

Migdały – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych

Zestaw Niskie IG to również wyjątkowe przyprawy, które są korzystne dla gospodarki cukrowej naszego organizmu

Oprócz pysznego mleka dieta pudełkowa niskie IG od Mój Catering zapewnia też świetne dodatki, które obok diety i orzechów także wesprą Twoją gospodarkę cukrową. Nasi niezwykli kucharze najczęściej sięgają po: cynamon, kardamon, korzeń kurkumy i imbiru, lukrecję czy świeżą laskę wanilii.

Zestaw posiłków w diecie Niskie IG to również zdrowe Crunchy z Orzechów

Jak wiadomo stawiamy na zdrowie i orzechy. Ale aby dieta była jeszcze bardziej wyjątkowa nasze diety pełne są orzechowych wypieków, pieczywa z orzechami czy domowego crunchy, które oczywiście przygotowujemy sami w naszym zakładzie.