Zamów dietę

Dieta Fleksitariańska (dla Mózgu)

  • 1500
  • 1800
  • 2000
  • 2200
  • 2500
kcal
  • 5 posiłków
  • od 79,00 zl

Dieta fleksitaiańska jest optymalnym sposobem żywienia dla osób, które chcą odnieść korzyści z roślinnej diety, jednocześnie nie rezygnując całkowicie ze spożycia mięsa. Jest to idealny sposób żywienia dla osób chcących wzmocnić cały organizm, a dzięki dodatkowi koktajlu na bazie ashwagandhy, wspomóc działanie mózgu.

Czy dieta może wpływać na pracę mózgu? Zdecydowanie tak! Na pewno odczuwałeś zmęczenie i senność, problemy z koncentracją po dużym posiłku. A być może zdarzyło Ci się, że nie jadłeś przez kilka godzin i czułeś się bardzo rozdrażniony, nie mogłeś się na niczym skupić, a głód przyćmiewał wszystkie inne zmysły. To bardzo obrazowe przykłady tego, jak odżywianie może wpływać na samopoczucie.

Odpowiednio dobrana dieta, która zawiera składniki zdrowe i niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu (kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-9, aminokwasy, polifenole, antyoksydanty) może poprawiać koncentrację, hamować zjazdy energetyczne, a dodatkowo długofalowo korzystnie wpływać na strukturę i pracę mózgu.

  • 15-20

    % energii z białka

  • 25-35

    % energii z tłuszczy

  • 45-55

    % energii z węglowodanów

Catering dietetyczny PREMIUM

Bezpieczeństwo produkowanej żywności dla MójCatering jest absolutnym priorytetem. Wiemy, że nasi Klienci oczekują nie tylko smacznych i zdrowych posiłków, ale także najwyższej jakości produktów, przy zachowaniu pełnej świeżości dań. Chcąc spełnić te oczekiwania wdrożyliśmy i certyfikowaliśmy system zarządzania bezpieczeństwem żywności HACCP, dzięki któremu masz pewność, że gości u Ciebie najlepszy catering dietetyczny.

MójCatering jest firmą, która pracuje na surowcach najwyższej jakości. Każdy etap realizacji zamówienia jest pieczołowicie sprawdzany i przechodzi przez zaawansowany proces produkcyjno-pakujący. Produkty firmy istnieją na rynku gastronomicznym od sześciu lat, dzięki czemu masz pewność, że o Twoje posiłki dba silna marka z doświadczeniem. Dostawy realizujemy na terenie całego kraju przez 6 dni w tygodniu. Dostarcza pakiety do ponad 18000 lokalizacji, w ciągu 48 godzin. Korzysta z usług najskuteczniejszej i największej firmy logistycznej, która mistrzowsko dba o ciąg chłodniczy produktów.

Jeśli szukasz diety specjalistycznej sprawdź nasze inne diety TUTAJ.

Trustpilot ocena 4,8

Pozytywna ocena 4,9

Dietly 4,91 / 2455 ocen

1 miejsce wśród cateringów
w czerwcu 2021

Subskrybuj
Powiadom o
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Nadia
Gość
Nadia
5 dni temu

nigdy nie jadłam diety flexiteriańskiej, to bardzo atrakcyjna opcja dla osób, które nie chcą jeść dużej ilości mięsa. jak najbardziej polecam

Karina
Gość
Karina
2 dni temu

Świetne połączenia smaków, czuć, że to jest high League! pyszne jedzenie, dieta fleksitariańska na prawdę przypadła mi do gustu.

Dieta fleksitariańska dla mózgu – catering

Sposób odżywiania wpływa nie tylko na Twój wygląd, ale również na Twoje zdrowie i odpowiednią pracę mózgu. Dlatego bardzo ważne jest, aby przy wyborze diety, szczególnie tej odchudzającej, kierować się nie tylko efektami, ale także tym, aby była dobrze zbilansowana, a przy tym zdrowa. W dzisiejszym artykule skupimy się na diecie fleksitariańskiej. Odpowiednio dobrana dieta fleksitariańska wpływa na pracę mózgu, dlatego zwana jest również dietą dla mózgu. Fleksi dieta opiera się na podobnych zasadach, jak dieta wegetariańska, jednak od czasu do czasu, dozwolone jest spożycie produktów mięsnych. Gama produktów, z których można korzystać będąc na tej diecie jest bardzo szeroka, dlatego grono jej zwolenników stale rośnie.

Dieta fleksitariańska, na czym polega

Dobrze zbilansowana dieta fleksitariańska ma za zadanie dostarczyć do organizmu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Głównym celem jej stosowania jest utrzymanie samopoczucia w dobrej kondycji, poprzez prawidłową pracę mózgu. Dieta dobra dla mózgu  pozytywnie  wpływa na koncentrację i pamięć. Odpowiednio skomponowane posiłki w fleksitariańskiej diecie pozytywnie wpłyną również na przemianę materii, a tym samym na proces odchudzania. Dieta fleksitariańska jest pewnego rodzaju odmianą diety wegetariańskiej i to właśnie składniki dozwolone w diecie wege, są podstawą diety fleksi. Jednak ten rodzaj diety dopuszcza spożywanie mięsa w niewielkiej ilości. Zwolennicy takiego sposoby odżywiania doceniają wartości odżywcze, jakie są w produktach mięsnych, dlatego nie decydują się na całkowite odrzucenie ich ze swojego menu. Połączenie produktów typowych dla diety wege oraz mięsa, pozwala na skomponowanie pełnowartościowych, odżywczych posiłków, które sprawiają, że zdecydowanie ten rodzaj odżywiania może być nazwany dietą zdrową dla mózgu. Pięć posiłków dziennie to fundament zdrowej diety flexitariańskiej. Trzymanie się tego założenia, zredukuje poziom glukozy we krwi, a przede wszystkim uchroni przed przejedzeniem, a więc zniweluje do minimum uczucie ociężałości, rozdrażnienie czy brak skupienia. Głównym paliwem w diecie dla mózgu są warzywa i owoce. Regularne jedzenie tych produktów pozwoli zachować stabilny poziom energii przez całą dobę, poprawi koncentrację oraz pozytywnie wypłynie na cały układ nerwowy .

Dieta dla mózgu

Mózg kontroluje przebieg procesów życiowych, jest uważany za najważniejszy organ w ludzkim ciele, który jest swoistym magazynem, bazą danych naszego życia. Chcąc zadbać o kondycję mózgu, trzeba na bieżąco dostarczać mu niezbędnych minerałów, witamin i zdrowych tłuszczy roślinnych. Dieta fleksitariańska za sprawą odpowiednio dobranych produktów wspiera mózg. Zawiera znacznie mniej cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych. Skutecznie zastępują je witaminy, minerały i tłuszcze nienasycone, przez co ludzki organizm lepiej funkcjonuje. Utrzymanie umysłu i ciała w dobrej kondycji zawdzięcza się dzięki stosowaniu odpowiednich produktów, jednak nie można zapominać również o regularności. Dieta dla rozwoju mózgu nie powinna obciążać organizmu, dlatego zaleca się jedzenie częstych posiłków, w małych porcjach. Pozwoli to uniknąć efektu obciążenia żołądka oraz zmniejszy ryzyko nagłego spadku i wzrostu poziomu glukozy we krwi. Jeśli Ty również chcesz ograniczyć spożycie mięsa, ale nie chcesz z niego rezygnować na stałe i szukasz diety, która będzie zdrowa i pełnowartościowa, koniecznie spróbuj diety flexiteriańskije. Koniecznie jest dobranie odpowiedniej liczby kalorii, dlatego decydując się na dietę z cateringu warto skorzystać z pomocy w doborze diety. Doskonale sprawdzi się dostępny kalkulator cateringu.

Dieta Fleksitariańska – catering dostarczany pod Twoje drzwi

Dieta flexitariańska to styl jedzenia, który zachęca do diety podobnej do wegetarianizmu. Różnica polega jednak na tym, że dieta flexitariańska pozwala na umiarkowane spożycie mięsa i innych produktów zwierzęcych.

To właśnie połączenie „elastyczności” i „weganizmu” dało nazwę tej wspaniałej diety.

Dieta kładzie nacisk na potencjalne korzyści zdrowotne i środowiskowe płynące z wegetarianizmu, ale stosuje elastyczne podejście, które pozwala ludziom spożywać umiarkowane ilości mięsa i innych produktów zwierzęcych.

Dzięki temu dieta jest mniej restrykcyjna, co może pozwolić na większą zmienność i ułatwić przestrzeganie diety. Może to być odpowiednia opcja dla osób, które chcą dodać do swojej diety więcej produktów pochodzenia roślinnego, nie rezygnując z mięsa.

Z czego składa się dieta Fleksiteriańska MójCatering

Dieta fleksitariańska obejmuje przede wszystkim dietę wegetariańską, z okazjonalnym włączeniem mięsa lub ryb.

Naszą dietę dla poprawy pracy mózgu oparliśmy na flexitarianizmie, żeby zmniejszać ilość tłuszczu nasyconego w diecie, a zastępować go tłuszczami nienasyconymi. Ma ona pięć posiłków, co wspiera regulację poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo do diety dołączamy specjalne koktajle, które wspierają pracę mózgu i zmniejszają reakcję stresową.

Czego możesz się spodziewać po naszej diecie dla zdrowia mózgu:

– stabilny poziom energii przez cały dzień,
– wysoka koncentracja,
– długotrwałe wsparcie zdrowia mózgu i układu nerwowego.

Dieta dla Mózgu powstała dzięki współpracy MójCatering z wybitnym dietetykiem i ekspertem od biohackingu Michałem Undrą. Michał od wielu lat zajmuje się pacjentami, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne i wydajność mózgu.

Czy istnieją możliwe zagrożenia dla zdrowia podczas stosowanie diety fleksiteriańskiech?

Jest mało prawdopodobne, aby dana osoba odczuła negatywny wpływ na zdrowie w wyniku stosowania diety fleksitariarskiej z odpowiednim planowaniem i zrozumieniem.

Jednak dieta głównie wegetariańska może narazić ludzi na ryzyko niedoborów składników odżywczych. Według starszego badania restrykcyjna lub monotonna dieta wegetariańska może skutkować niedoborami żywieniowymi.

Należy pamiętać, że roślinne substytuty mięsa mogą nie zawsze być zdrową alternatywą i mogą nie zawierać kluczowych składników odżywczych.

Dieta Fleksiteriańska dla kogo?

Dieta kładzie nacisk na potencjalne korzyści zdrowotne i środowiskowe płynące z wegetarianizmu, ale stosuje elastyczne podejście, które pozwala ludziom spożywać umiarkowane ilości mięsa i innych produktów zwierzęcych.

Dzięki temu dieta jest mniej restrykcyjna, co może pozwolić na większą zmienność i ułatwić przestrzeganie diety. Może to być odpowiednia opcja dla osób, które chcą dodać do swojej diety więcej produktów pochodzenia roślinnego, nie rezygnując z mięsa.

Dieta fleksitariańska obejmuje przede wszystkim dietę wegetariańską, z okazjonalnym włączeniem mięsa lub ryb.

Korzyści stosowania diety fleksitariańskiej:

– obniżenie ciśnienia krwi,
– zmniejszenie masy ciała,
– poprawienie zdrowia metabolicznego,
– zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2,
– pomoc w chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna.

Międzynarodowa Rada Informacji o Żywności identyfikuje również kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych, takich jak:

– pomoc w odpowiednim spożyciu błonnika, co może pomóc w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych,
– zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej u danej osoby,
– pomaganie osobie w uzyskaniu wystarczającej ilości witamin i minerałów poprzez dietę kładącą nacisk na owoce, warzywa, nabiał, produkty pełnoziarniste i szereg mogą doświadczać osoby z wegetarianizmem, takie jak niedobory żelaza, cynku i witaminy B12.

Istotne jest również to, że spożywanie mięsa z umiarem może przezwyciężyć niedobory żywieniowe, których mogą doświadczać osoby z wegetarianizmem, takie jak niedobory żelaza, cynku i witaminy B12.

Dieta fleksitariańska, co można jeść?

Zdrowa dieta dla mózgu powinna wspierać cały organizm. Tak właśnie działa dieta fleksitariańska. Chroni przed chorobami układu krążenia, cukrzycą czy nowotworami. Jest to możliwe dzięki spożywaniu dużej ilości produktów roślinnych. W diecie mile widziane są rośliny strączkowe, jak np. fasola, bób, soja, groch, czy ciecierzyca. Dostarczą one dużej ilość białka i błonnika. Zalecane są również wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, w niemalże każdej postaci. Dostarczają one do organizmu wielu cennych witamin i minerałów. Z kolei odpowiedni i stabilny poziom witamin i minerałów  w organizmie,  pozytywnie wpływa na prace mózgu. Jest to bez wątpienia kolejny dowód na to, ze to właśnie fleksitariański styl odżywiania jest idealną dietą dla rozwoju mózgu. Dieta dla mózgu powinna zawierać nie tylko warzywa i owoce. Cichym „bohaterem” diety flexitariańskiej jest mięso. Jego połączenie z roślinami skutecznie wzmacnia organizm i pozwala dostarczyć minerałów, których nie oferują produkty roślinne. Ponadto w diecie korzystnej dla mózgu mile widziane są:

  • Tofu, jaja, orzechy czy nasiona, których wartości odżywcze skutecznie zastępują mięso.
  • Płatki owsiane, brązowy ryż, kasze, pieczywo razowe, makarony, które wzbogacają organizm o witaminy z grupy – B, żelazo, cynk oraz magnez.
  • Produkty mleczne, które zwiększają poziom białek i wapnia.
  • Ryby, które sprawdzają się jako świetny zamiennik mięsa i są bogate w kwasy omega-3 wspomagające serce.

Nie musisz ograniczać się do jednych i tych samych produktów. Dieta fleksitariańska daje naprawdę duże możliwości. Jeśli jednak nie masz pomysłu na gotowanie fleksitariańskich posiłków, doskonałym rozwiązaniem będzie catering dietetyczny. Fleksitariański catering pozwoli Ci na spróbowanie, czy ten styl odżywiania jest dla Ciebie oraz na utrzymanie prawidłowych zasad odżywiania, jeśli będziesz chciał kontynuować dietę fleksi.

Catering fleksitariański

W obecnych czasach ludzie są często zabiegani i nie zawsze znajdują czas i siły na gotowanie. Na szczęście z pomocą przychodzi dieta pudełkowa. Oferta cateringu dietetycznego jest tak bogata, że każdy znajdzie coś dla siebie. Nie musisz rezygnować ze swoich pasji i wspólnych chwil z bliskimi, aby móc jeść regularnie i zdrowo. Skorzystaj z oferty Mój Catering i ciesz się zdrowymi, pełnowartościowymi posiłkami fleksitariańskimi. Dla osób wymagających dostępny jest catering premium, który poza klasycznymi daniami w zestawie zawiera również witaminowego shota na odporność. Dodatkowa dawka witamin sprawi, że zyskasz energię na cały dzień i usprawnisz pracę swojego organizmu na maksa. Poprawisz również swoją odporność.

Sprawdź cennik diety i wybierz najkorzystniejszą opcję dla siebie.

Warto wspomnieć, iż korzystanie z fleksi cateringu wpływa również na środowisko. Pudełka, w których dostarczane są posiłki wykonane są z materiałów nadających się do recyklingu, bądź są biodegradowalne. Zamawianie diety pudełkowej korzystnie wpływa także na obniżenie marnowanej żywności, ponieważ zamówione porcje odpowiadają dziennej ilości zapotrzebowania na jedzenie. Dieta odpowiednia dla mózgu, działająca na cały organizm, wygodna, szybka, a do tego pozytywnie wpływająca na środowisko. Brzmi świetnie, prawda?  Zatem nie pozostaje nic innego, jak wdrążyć dietę fleksitariańską do swojej codzienności.