Zestaw Fleksiteriańsko od MójCatering
MójCatering ma wielo letnie doświadczenie w produkcji zdrowej żywności. To my jako piersi wśród firm oferujące zdrowe pudełka zauważyliśmy trend jakim jest dieta fleksiteriańska. Po miesiącach testów zdecydowaliśmy się ja wprowadzić do naszej stałej oferty. Zestaw Fleksiteriańsko składa się z określonych posiłków, których nie można wymieniać, ponieważ kłóciłoby się to z ideą tej opcji żywieniowej. Oznacza to, że otrzymasz pod nas określone, specjalnie przygotowane, zestawy, które nie tylko będą zdrowe, ale będą również wyśmienicie smakować.
Menu posiłków do zestawu Fleksiteriańko powstało dzięki współpracy MójCatering z wybitnym dietetykiem i ekspertem od biohackingu Michałem Undrą. Michał od wielu lat zajmuje się pacjentami, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne i wydajność mózgu.
Z czego składa się dieta dla Mózgu (MIND) czyli Zestaw Fleksiteriańsko od MójCatering
Zestaw fleksitariańsko obejmuje przede wszystkim menu wegetariańskie, z okazjonalnym włączeniem mięsa lub ryb.
Nasze gotowe zestawy oparliśmy na flexitarianizmie, żeby zmniejszać ilość tłuszczu nasyconego w diecie, a zastępować go tłuszczami nienasyconymi. Ma ona pięć posiłków, co wspiera regulację poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo do zestawów dołączamy specjalne koktajle, które wspierają pracę mózgu i zmniejszają reakcję stresową.
Teraz kilka informacji ogólnych na temat Diety fleksiteriańskiej.
Dieta fleksitariańska, na czym polega
Dobrze zbilansowana dieta fleksitariańska ma za zadanie dostarczyć do organizmu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Głównym celem jej stosowania jest utrzymanie samopoczucia w dobrej kondycji, poprzez prawidłową pracę mózgu. Dieta dobra dla mózgu pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć. Odpowiednio skomponowane posiłki w fleksitariańskiej diecie pozytywnie wpłyną również na przemianę materii, a tym samym na proces odchudzania. Dieta fleksitariańska jest pewnego rodzaju odmianą diety wegetariańskiej i to właśnie składniki dozwolone w diecie wege, są podstawą diety fleksi. Jednak ten rodzaj diety dopuszcza spożywanie mięsa w niewielkiej ilości. Zwolennicy takiego sposoby odżywiania doceniają wartości odżywcze, jakie są w produktach mięsnych, dlatego nie decydują się na całkowite odrzucenie ich ze swojego menu. Połączenie produktów typowych dla diety wege oraz mięsa, pozwala na skomponowanie pełnowartościowych, odżywczych posiłków, które sprawiają, że zdecydowanie ten rodzaj odżywiania może być nazwany dietą zdrową dla mózgu. Pięć posiłków dziennie to fundament zdrowej diety flexitariańskiej. Trzymanie się tego założenia, zredukuje poziom glukozy we krwi, a przede wszystkim uchroni przed przejedzeniem, a więc zniweluje do minimum uczucie ociężałości, rozdrażnienie czy brak skupienia. Głównym paliwem w diecie dla mózgu są warzywa i owoce. Regularne jedzenie tych produktów pozwoli zachować stabilny poziom energii przez całą dobę, poprawi koncentrację oraz pozytywnie wypłynie na cały układ nerwowy .
Dieta fleksitariańska, która odżywia mózgu – catering dietetyczny
Sposób odżywiania wpływa nie tylko na Twój wygląd, ale również na Twoje zdrowie i odpowiednią pracę mózgu. Dlatego bardzo ważne jest, aby przy wyborze diety, szczególnie tej odchudzającej, kierować się nie tylko efektami, ale także tym, aby była dobrze zbilansowana, a przy tym zdrowa. W dzisiejszym artykule skupimy się na diecie fleksitariańskiej. Odpowiednio dobrana dieta fleksitariańska wpływa na pracę mózgu, dlatego zwana jest również dietą dla mózgu. Fleksi dieta opiera się na podobnych zasadach, jak dieta wegetariańska, jednak od czasu do czasu, dozwolone jest spożycie produktów mięsnych. Gama produktów, z których można korzystać będąc na tej diecie jest bardzo szeroka, dlatego grono jej zwolenników stale rośnie.
Czy dieta może wpływać na zmęczenie?
Zdecydowanie tak! Na pewno odczuwałeś zmęczenie i senność, problemy z koncentracją po dużym posiłku. A być może zdarzyło Ci się, że nie jadłeś przez kilka godzin i czułeś się bardzo rozdrażniony, nie mogłeś się na niczym skupić, a głód przyćmiewał wszystkie inne zmysły. To bardzo obrazowe przykłady tego, jak odżywianie może wpływać na samopoczucie.
Odpowiednio dobrana dieta, która zawiera składniki zdrowe i niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu (kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-9, aminokwasy, polifenole, antyoksydanty) może poprawiać koncentrację, hamować zjazdy energetyczne, a dodatkowo długofalowo korzystnie wpływać na strukturę i pracę mózgu.
Trend: Fleksiterianie i zdrowy umysł
Mózg kontroluje przebieg procesów życiowych, jest uważany za najważniejszy organ w ludzkim ciele, który jest swoistym magazynem, bazą danych naszego życia. Chcąc zadbać o kondycję mózgu, trzeba na bieżąco dostarczać mu niezbędnych składników mineralnych, witamin i zdrowych tłuszczy roślinnych. Dieta fleksitariańska za sprawą odpowiednio dobranych produktów wspiera mózg. Zawiera znacznie mniej cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych. Skutecznie zastępują je witaminy, minerały i tłuszcze nienasycone, przez co ludzki organizm lepiej funkcjonuje. Utrzymanie umysłu i ciała w dobrej kondycji zawdzięcza się dzięki stosowaniu odpowiednich produktów, jednak nie można zapominać również o regularności. Pozwoli to uniknąć efektu obciążenia żołądka oraz zmniejszy ryzyko nagłego spadku i wzrostu poziomu glukozy we krwi. Jeśli Ty również chcesz ograniczyć spożycie mięsa, ale nie chcesz z niego rezygnować na stałe i szukasz diety, która będzie zdrowa i pełnowartościowa, koniecznie spróbuj tego zestawu. Koniecznie jest dobranie odpowiedniej liczby kalorii, dlatego decydując się na dietę z cateringu warto skorzystać z pomocy w doborze diety. Doskonale sprawdzi się dostępny kalkulator cateringu.
Na co jest dobra dieta fleksiteriańska?
– stabilny poziom energii przez cały dzień,
– wysoka koncentracja,
–długotrwałe wsparcie zdrowia mózgu i układu nerwowego.
Jaka jest różnica między dietą wegetariańską a dieta fleksiteriańską?
Dieta flexitariańska to styl jedzenia, który zachęca do diety podobnej do wegetarianizmu. Różnica polega jednak na tym, że dieta flexitariańska pozwala na umiarkowane spożycie mięsa i innych produktów zwierzęcych.
To właśnie połączenie „elastyczności” i „weganizmu” dało nazwę tej wspaniałej diety.
Dieta Śródziemnomorska i dieta DASH
Dieta Fleksiteriańska kładzie nacisk na potencjalne korzyści zdrowotne i środowiskowe płynące z wegetarianizmu, ale stosuje elastyczne podejście, które pozwala ludziom spożywać umiarkowane ilości mięsa i innych produktów zwierzęcych.
Dzięki temu dieta jest mniej restrykcyjna, co może pozwolić na większą zmienność i ułatwić przestrzeganie diety. Może to być odpowiednia opcja dla osób, które chcą dodać do swojej diety więcej produktów pochodzenia roślinnego, nie rezygnując z mięsa.
