Zamów dietę

Dieta Keto

cena od 87,00 zł / dzień
  • 1500
  • 2000
  • 2500
  • 4 posiłki

Dieta Ketogeniczna to sposób odżywiania dla świadomych ludzi. Może być ratunkiem przy odchudzaniu i wielu schorzeniach zdrowotnych, takich jak zespół jelita drażliwego, problemy trawienne czy bóle głowy. Bardzo ograniczona ilość węglowodanów (w naszych posiłkach jest ich zaledwie 5%) pomaga przejść w stan ketozy, która według wielu ludzi ma “magiczną moc uleczania”. Nic dziwnego, że cały świat totalnie zwariował na jej punkcie.

 

 

  • 20

    % energii z białka

  • 75

    % energii z tłuszczy

  • 5

    % energii z węglowodanów

Catering dietetyczny PREMIUM

Dieta ketogeniczna (keto, ketogenna) to wyjątkowy model żywieniowy, który w początkowym etapie może być wymagający. Jednak z biegiem czasu może pomóc w redukcji dużej ilości kilogramów czy nawet wyleczyć z problemów trawienno-jelitowych.  Nasze menu jest urozmaicone i odpowiednio zbilansowane. Dostępny w naszej ofercie jadłospis składa się ze zdrowych, naturalnych, nieprzetworzonych i pełnowartościowych produktów, zgodnych z zasadami diety KETO. Oferowana przez nas opcja żywieniowa MójCatering.com.pl  zdejmie z Twoich barków konieczność gotowania trudnych do przygotowania receptur, dlatego jest świetnym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na oszczędności czasu.

Pamiętaj, nasi dietetycy z przyjemnością doradzą Ci całkowicie bezpłatnie w doborze diety i jej kaloryczności.

Trustpilot ocena 4,3

Pozytywna ocena 4,8

Dietly 4,96 / 6470 ocen

1 miejsce wśród cateringów w 2023:
styczeń, luty, marzec, kwiecień, maj

Przykładowe menu

Soczewica czarna

Czarna soczewica z indykiem

Kotlet z indyka pieczony na grillu z czarną soczewicą

Zapiekanka serowa

Zapiekanka serowa

Zapiekanka serowa z ricottą i świeżą bazylią

Faszerowana papryka

Papryka faszerowana

Papryka faszerowana aromatyczną wołowiną

Dorada na warzywach dieta Paulina Ihnatowicz

Dorada na warzywach

Dorada w sosie cytrynowym na warzywach z pary

Przepis na obiad keto

Obiad keto

Obiad keto - jajka, schab, awokado i ser długo dojrzewający

Dieta pudełkowa ketogeniczna: dla kogo?

Nasza oferta skierowana do osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, poczuć się lżej i zdrowiej. Dieta ketogeniczna działa, gdy inne diety i sposoby zawiodły. Kluczem jest dobranie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Zadbamy o to by dieta była zbilansowana oraz zwyczajnie smaczna i kolorowa. Nasz program  sprawdzi się zarówno wśród osób odchudzających się oraz tych, którzy chcą zmienić swój sposób żywienia i dostarczać do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Wystarczy wybrać odpowiednią podaż kilokalorii i cieszyć się postępami diety. Ten pakiet nie jest dla każdego, dlatego, jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz leki, należy skonsultować chęć podjęcia diety z lekarzem.

Wskazania do stosowania diety ketogenicznej:

  • nadmierna masa ciała,
  • padaczka lekooporna,
  • insulinnooporność, leptynooporność,
  • ciągłe wahania masy ciała,
  • niektóre z tzw. chorób mitochondrialnych, czyli rzadkich schorzeń genetycznych,

Przeciwwskazania do diety ketogenicznej:

  • choroby nerek, wątroby i trzustki,
  • wrodzone zaburzenia metaboliczne,
  • cukrzyca bądź hipoglikemia bez jasno określonej przyczyny,
  • wrodzone zaburzenia metaboliczne,
  • ciąża i karmienie piersią.

Korzyści z ketozy:

  • Sprzyja redukcji masy ciała, pod warunkiem wprowadzenia odpowiedniego deficytu kalorycznego,
  • Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziom cukru we krwi
  • Pomaga w odczuwaniu sytości
  • Wspomaga w leczeniu niektórych schorzeń neurologicznych, np. choroby Alzheimera czy Parkinsona.

Podstawę stanowią najlepszej jakości tłuszcze (75%) i białka (20%). Zaledwie 5% zapotrzebowania energetycznego to węglowodany. Adaptacja organizmu jest kwestią bardzo indywidualną. Może potrwać 2 tygodnie, ale może także miesiąc a nawet 2-3. W tym czasie organizm będzie wysyłał różne sygnały. Możemy czuć się osłabieni, senni, mogą nam dokuczać bóle głowy, problemy żołądkowe, nudności. Istotne jest aby w trakcie stosowania diety ketogenicznej, zwłaszcza w okresie ketoadaptacji, wspomagać organizm poprzez przyjmowanie elektrolitów.

Dla kogo jest zestaw 1500 kcal

Idealna opcja żywieniowa dla kobiet lub osób, które nie tylko musiały ograniczyć węglowodany, ale chcą też schudnąć.  Każdy zestaw 1500 kcal składa się z 4 posiłków o odpowiednim bilansie makroskładników.Warto zaznaczyć, że ta kaloryczność sprawdzi się u osób o delikatniejszej posturze ciała oraz mniejszej aktywności fizycznej.

Zestaw 2000 kcal

Najczęściej jest zamawiany przez mężczyzn, którzy chcą schudnąć lub kobiety, które są aktywne i uprawiają sport. Chcąc zapewnić odpowiednią podaż białka w diecie ketogenicznej 2000 kcal zwiększono ilość mięsa, ryb, nabiału oraz jaj, dodatkowo włączone zostały produkty z podwyższoną zawartością białka. Poza produktami pochodzenia zwierzęcego głównym źródłem tłuszczy są produkty roślinne, najczęściej powtarzane to: orzechy, nasiona, pestki, awokado oraz oliwa i oleje.

Zestaw 2500 kcal

Polecany dla mężczyzn z uwagi na dość dużą ilość kalorii. Składa się z 4 posiłków, w którym każdy ma odpowiedni poziom białka, tłuszczy i węglowodanów. Tych ostatnich MójCatering w swojej diecie dostarcza nie więcej niż 5%. Catering dietetyczny oferujący dietę ketogeniczną 2500 kcal musi jeszcze bardziej dbać o to by dieta była różnorodna i pokrywała pełne zapotrzebowanie organizmu w makroskładniki.

Jak zrzucić zbędne kilogramy w pięciu krokach

  • zmniejszysz ilość spożywanej glukozy pochodzącej z węglowodanów,
  •  bez glukozy Twoje ciało zacznie szukać innego źródła energii, będzie nim TŁUSZCZ!
  • wątroba produkuje ciała ketonowe, a Twój organizm zaczynie spalać zgromadzoną tkankę tłuszczową,
  • po ok. 2 tygodniach adaptacji, dzięki diecie, wejdziesz w stan ketozy, poziom ketonów rośnie,
  •  stan ketozy skutkuje szybką utratą wagi do momentu, kiedy ta w zdrowy sposób się stabilizuje.

Zmień swoje nawyki żywieniowe i odzyskaj energię

Ta opcja nie jest prostą dietą, dlatego początkowy etap dla wielu osób jest może być ciężki w realizacji. W diecie wykorzystujemy tłuszcze pochodzenia roślinnego (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i pestki, awokado) oraz zwierzęcego (ryby, jajka, sery, mięso). Produktami które im towarzyszą są zielone warzywa i owoce takie jak jeżyny, borówki, truskawki, jagody. Oferując catering ketogeniczny zadbamy o to by dieta nie była nudna, a każdy posiłek przyniósł Ci sytość, jak również przyjemność z jedzenia. Kolejne wartościowe produkty to oczywiście te bogate w białko, takie jak: ryby, chude mięso, sery i jajka. Zdrowe tłuszcze uzupełniają najlepszej jakości oleje i oliwy roślinne tłoczone na zimno, pestki, orzechy, awokado, tłuste ryby, masło orzechowe oraz kokos. Posiłki na diecie ketogenicznej są smaczne i zróżnicowane, ułatwiając Ci tym samym żywienie zgodnie z zasadami. To dzięki ograniczeniu węglowodanów (w naszej diecie jest ich 5%) i zastąpieniu ich tłuszczem przy spożyciu normalnej ilości białka organizm zaczyna wytwarzać ketony.

Ile kosztuje dieta ketogeniczna?

Od zawsze staramy się wychodzić naprzeciw oczekiwaniom naszych klientów, dlatego bardzo duży nacisk kładziemy na atrakcyjność cenową proponowanych usług. Czytelną informację o kosztach zamówienia otrzymujesz od razu po wybraniu odpowiednich parametrów. Ostateczna cena zależy od wybranej przez Ciebie kaloryczności oraz liczby dni, w których zrealizowana zostanie dostawa.

Często zadawane pytania:

Jak długo można być na keto?

Bardzo istotne jest żeby obserwować swój organizm – jeśli czujesz się na niej dobrze i badania to potwierdzają to możesz korzystać przez dłuższy okres czasu – nawet do kilku lat. Zapraszamy Cię również na bezpłatną konsultację z naszymi dietetykami – oni z przyjemnością doradzą i podpowiedzą jak prawidłowo przeprowadzić wejście w ketozę i utrzymać się na niej.

Co je się na diecie ketonowej?

Dobrej jakości mięso, sery, jaja, orzechy oraz niskoskrobiowe warzywa i owoce. Przykładowy posiłek ketogeniczny to: jajecznica na oliwie z awokado podana z keto chlebkiem oraz bukietem chrupiących warzyw.

Co można a czego nie można jeść w ketozę?

Nie można spożywać pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak: biały chleb, makaron, ryż, ciastka, niektóre warzywa i owoce, słodycze, napoje smakowe. Albo należy je dość znacznie ograniczyć. Zapotrzebowanie na węglowodany może się róznić u różnych osób. Na diecie ketonowej można spożywać mięso, sery, jaja, orzechy ale należy wykluczyć produkty węglowodanowe.

Bibliografia:

  • Pondel N., Liśkiewicz A., Liśkiewicz D., Dieta ketogeniczna – mechanizm działania i perspektywy zastosowania w terapii: dane z badań klinicznych, Postępy Biochemii 66(3), 2022.
  • Teik-Beng Khoo, Siti Mariam binti Tukimin Sharifah Mariam binti Syed Zainal Abidin, Jaan-Jiar Lai, Noor Adzha binti Yusoof Long-term outcome and tolerability of ketogenic diet treatment for refractory epilepsies in children – A tertiary centre Malaysian experience Neurology Asia; 2016. 21(1): 17-21.
  • Freeman J., The ketogenic diet: from molecular action to clinical effects Epilepsy Research. 2006. 68.
  • Broom, G. M., Shaw, I. C., & Rucklidge, J. J. (2019). The ketogenic diet as a potential treatment and prevention strategy for Alzheimer’s disease. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)60, 118–121.