Jak radzić sobie z refluksem czyli domowe sposoby na refluks
Refluks daje nieprzyjemne objawy, znacznie utrudnia życie, a nieleczony może prowadzić nawet do nowotworu przełyku. W chorobie refluksowej treść żołądka zarzucana jest najczęściej do przełyku, a w niektórych przypadkach również do krtani i gardła, wywołując przy tym nieprzyjemne uczucie pieczenia i bólu. Główną przyczyną refluksu jest niedomykanie dolnego zwieracza przełyku. Patologia działania zwieracza powoduje częściowe jego niedomykanie, które jest powodem cofania się niestrawionego pokarmu wraz z kwasem żołądkowym. Najczęstszymi
Sprawdź jakie są objawy refluksu żołądka:
• nudności
• odbijanie
• wymioty
• chrypka
• ból w klatce piersiowej
• kwaśny posmak odczuwalny w tylnej części jamy ustnej
• przewlekły kaszel.
Refluks leczy się farmakologicznie oraz przez wdrożenie odpowiedniej diety. Dodatkowo można stosować domowe sposoby na refluks żołądka, które pomagają łagodzić uciążliwe objawy. Sprawdź, jak w domowych warunkach poradzić sobie z refluksem.
Domowe sposoby na refluks
Problemy gastryczne, uciążliwe pieczenie i refluks towarzyszą ludziom od wieków. Na przestrzeni lat opracowano kilka sprawdzonych domowych sposobów na refluks. Sprawdź, które z nich są najskuteczniejsze:
• Imbir przyspiesza procesy trawienne, a także wchłania kwasy żołądkowe, dzięki czemu zapobiega cofaniu się ich do przełyku. Zetrzyj na tarce imbir, zalej wrzątkiem i odczekaj 10-15 minut. Do naparów najlepiej sprawdzi się świeży, jeśli nie masz do niego dostępu, w ostateczności wybierz suszony z ekologicznego źródła. Napar najlepiej pij w temperaturze pokojowej.
• Napij się mleka. Ciepłe mleko zobojętnia kwasy żołądkowe, przez co niweluje uczucie palenia w przełyku. Mleko krowie z powodzeniem możesz zastąpić mlekiem kozim lub roślinnym. Mleko stosuj z rozwagą, ponieważ jego nadmiar może wzmagać objawy.
• Nasiona lnu łagodzą podrażnienia żołądka, dodatkowo tworząc na nim warstwę ochronną. Nieodtłuszczone nasiona w postaci kisielu spożywaj codziennie. Przygotowanie kisielu jest banalnie proste. Wystarczy, że dwie duże łyżki siemienia lnianego zalejesz odrobiną wrzącej wody. Tak przygotowany kisiel pozostaw do wystygnięcia, możesz zjeść go jako dodatek do kanapki lub jogurtu.
• Pij zioła w postaci herbatek, które znajdziesz w najbliższej aptece lub sklepie zielarskim. Do najlepszych ziół na refluks zaliczamy imbir, lukrecję, melisę, szałwię i rumianek. Wszystkie mają działanie rozluźniające i przeciwzapalne. Jeżeli nie tolerujesz smaku ziół, dobrym sposobem na ugaszenie palenia w przełyku jest wypicie szklanki letniej, niezbyt mocnej herbaty. Liście czarnej herbaty ograniczają produkcję kwasów żołądkowych i przyspieszają pracę żołądka.
• Ocet jabłkowy zawiera żywe kultury bakterii, poprawia stan mikroflory jelitowej, a także usprawnia proces trawienie pokarmów. Przed każdym posiłkiem wlej do szklanki wody łyżkę octu jabłkowego, zamieszaj i szybki wypij. Mieszanka wody z octem jabłkowym nie jest smaczna, ale wykazuje dużą skuteczność w walce z objawami refluksu. Smak można polepszyć łyżką miodu, jednak należy pamiętać, że cukry proste zawarte w miodzie mogą nasilać produkcję kwasów żołądkowych.
• Soda oczyszczona znajduje zastosowanie dosłownie wszędzie, również w doraźnym leczeniu objawów refluksu. Soda ma odczyn zasadowy, dzięki czemu neutralizuje kwaśną treść żołądkową. Przygotowanie mikstury jest banalnie proste. Łyżeczkę sody rozpuść w szklance ciepłej wody i wypij od razu po przygotowaniu. Po kilku chwilach, po charakterystycznym dla tego sposobu odbiciu, poczujesz ulgę.
To tylko kilka z najbardziej skutecznych domowych sposobów na refluks. Pamiętaj, że domowe leczenie refluksu, nie zastąpi odpowiedniej diety i zdrowego trybu życia. W niektórych przypadkach pomimo stosowania odpowiedniej diety, niezbędna jest wizyta u specjalisty i leczenie farmakologicznie.
Refluks a tarczyca
Nie ma żadnych badań, które łączyłyby tarczycę z refluksem. Choć często przypadłości występują razem, to nie są one od siebie zależne. Leczenie refluksu oraz choroby tarczycowej wspomożesz skutecznie dietą i zmianą nawyków żywieniowych. Zarówno w chorobie refluksowej, jak i problemach z tarczycą można stosować bardzo podobne zalecenia.. Cierpiący na obydwa schorzenia powinni eliminować z diety produkty drażniące ściany przełyku, a także te, które pobudzają wydzielenie soków żołądkowych. Zaleca się także, unikanie produktów tłustych, wysokoprzetworzonych, smażonych oraz bogatych w cukry.
Refluks leczenie domowe
Domowe sposoby na refluks żołądkowo-przełykowy działają doraźnie, nie rozwiązując problemu kompleksowo. Aby skutecznie leczyć refluks i trwale pozbyć się uciążliwych objawów niezbędna jest odpowiednia dieta przy refluksie. Systematyczne stosowanie odpowiedniej diety w połączeniu z domowymi sposobami na refluks żołądka, przynosi pożądane rezultaty już po kilku dniach stosowania. Dieta przy refluksie powinna być bogata w pełnowartościowe źródła białek, tłuszczy i węglowodanów oraz eliminować produkty, które wzmagają produkcję kwasów żołądkowych. Brak odpowiedniej wiedzy i czasu sprawia, że chorzy coraz częściej sięgają po farmaceutyki łagodzące objawy, nie skupiając się na leczeniu źródła problemu. Zbyt częste przyjmowanie tabletek i płynów łagodzących nieprzyjemne pieczenie rozleniwia żołądek i mięsień dolnego zwieracza przełyku, który bezpośrednio powiązany jest z refluksem. Jeśli zależy Ci na wyeliminowaniu problemów, a nie tylko na chwilowej uldze w dolegliwościach, zmień dietę i na stałe pozbądź się problemów ze strony układu pokarmowego.
Refluks domowe leczenie – dieta
Jeśli chcesz jeść smacznie i zdrowo, jednocześnie ograniczyć czas spędzony na zakupach i gotowaniu, mamy dla Ciebie świetną ofertę. Wraz z doświadczonymi dietetykami, którzy w branży gastronomicznej pracują od lat, stworzyliśmy catering dietetyczny, który łączy atrakcyjny cennik diet, wysoką jakość produktów, perfekcyjny smak i zdrowie. Nasza dieta pudełkowa to oferta dla wszystkich dbających o zdrowie i sylwetkę, dzięki nam tysiące naszych klientów odzyskało zdrowie i zbudowało wymarzone ciało. Nasze diety pomogą w walce z refluksem. Wszystko to zasługa naszych fachowców, którzy codziennie dokładają starań by z naszej kuchni, pod Twoje drzwi codziennie rano trafiały smaczne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Korzystamy z najwyższej klasy nieprzetworzonych produktów, eliminujemy konserwanty, które wzmagają produkcję kwasów żołądkowych. Wszystkie nasze diety dostarczamy w pudełkach, które wygodnie zabierzesz do pracy lub na uczelnie, dzięki wygodnej formie pudełek, nigdy nie zaskoczy Cię głód. Domowe sposoby na refluks traktuj jako dodatek do pełnowartościowej zdrowej diety i razem z nami odzyskaj zdrowie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy – dieta pudełkowa oferta!
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Dieta miażdżycowa – co jeść a czego nie jeść przy miażdżycy?
Nietolerancja laktozy u niemowląt – czy mija i jak ją rozpoznać?
Nietolerancje pokarmowe – jakie są najczęściej spotykane przykłady?
Nietolerancja glutenu – objawy, diagnostyka, dieta
Zdrowe przekąski na imprezę – szybkie i tanie przepisy
Uczulenie na gluten – jak się objawia i jaką dietę stosować?
Przepisy na diecie paleo – proste i tanie pomysły na posiłki
Dieta Dąbrowskiej – przepisy, jadłospis
Dieta Dąbrowskiej – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta matki karmiącej – co jeść a czego nie jeść?
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
