Jakie badania krwi wykonać przed rozpoczęciem diety ketogenicznej, a jakie w trakcie ketozy?
Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowa opcja żywieniowa o niskim współczynniku węglowodanowym, która wykazuje wiele pozytywnych skutków jej wdrożenia, między innymi zadowalających rezultatów odchudzania. Niemniej jednak jak każda dieta eliminacyjna wiąże się również z ryzykiem wystąpienia niedoborów. Dodatkowo zmiana metabolizmu organizmu i pozyskiwanie energii z ciał ketonowych dla niektórych osób może być niebezpieczne. Dlatego też wykonanie badań przed ketoadaptacją oraz na ketozie pozwala na monitorowanie stanu zdrowia i ewentualnych nieprawidłowości. Pojawiają się zatem pytania, jakie badania wykonać przed rozpoczęciem ketogennej diety, a jakie po ketoadaptacji?
Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem diety ketogenicznej?
Przejście na dietę ketogeniczną warto poprzedzić konsultacją z lekarzem lub doświadczonym dietetykiem, który wskaże, jakie badania warto wykonać przed zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem wysokotłuszczowej opcji żywieniowej. Jakie zatem badania wykonać przed rozpoczęciem keto diety i ketoadaptacją?
Zalecanymi badaniami przed rozpoczęciem diety ketogennej są:
- badanie krwi – morfologia
- crp
- badanie tarczycy: TSH, FT3, FT4, anty TPO, Anty TG
- żelazo, ferrytyna
- poziom witaminy B12
- poziom witaminy D3
- krzywa cukrowa (3 punktowa, test obciążenia 75 gramów glukozy)
- krzywa insulinowa (3 punktowa, test obciążenia 75 gramów glukozy)
- lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)
- próby wątrobowe – ALT, AST
- badanie trzustki – lipaza
- kwas moczowy
- badanie ogólne moczu
- badanie poziomu bilirubiny
- wapń, sód, potas, magnez, żelazo, witamina D
Co ważne, na 24 godziny przed wykonaniem badań nie należy pić napojów alkoholowych i przynajmniej na 12 godzin nic nie jeść. Najlepiej jest również unikać dzień przed badaniem wysiłku fizycznego. Wykonanie badań przed przejściem na dietę ketogeniczną jest niezwykle istotne, gdyż pozwala na wyeliminowanie istnienia przeciwwskazań do zastosowania keto diety.
Warto wskazać, że dieta ketogeniczna jest rodzajem diety eliminacyjnej, która nieodpowiednio skomponowana i zbilansowana może doprowadzić do pojawienie się niedoborów witamin i minerałów. Dlatego też wykonanie badań przed rozpoczęciem diety ketogenicznej pozwala na monitorowanie ich poziomu i uniknięcie pojawienia się znacznych niedoborów, poprzez wczesną interwencję.
Jakie badania krwi wykonać na ketozie?
Badania na ketozie warto wykonać po około 3 miesiącach po ketoadaptacji. Badań nie warto przyspieszać, ponieważ jak sama nazwa wskazuje – adaptacja, stanowi proces, w którym nasz organizm musi dostosować się do zmian metabolizmu. Dlatego też badania wykonane w trakcie adaptacji nie będą miarodajne. Jakie zatem badania wykonać na ketozie?
Do badań, które warto wykonać po ketoadaptacji należą:
- ogólne badanie moczu,
- badanie osadu moczu,
- badanie krwi – mocznik,
- badanie krwi – kwas moczowy,
- badanie krwi – morfologia,
- badanie krwi – glukoza,
- lipodogram – CHOL, HDL, LDL, TG,
- próby wątrobowe – ALT, AST,
- badanie tarczycy – FT3, FT4, TSH,
- badanie trzustki – lipaza,
- badanie stężenia (jonogram) sodu, wapnia magnezu, potas, witaminy D, żelaza.
Dieta ketogenna to wymagająca opcja żywieniowa, która, aby przyniosła zadowalające rezultaty, musi być odpowiednio wdrożona i prowadzona. Wysokotłuszczowa opcja żywieniowa może być problematyczna w zakresie przyrządzania odpowiednio zbilansowanych posiłków. Dlatego też dużym ułatwieniem, szczególnie na ketoadaptacji, jest dieta pudełkowa. Catering ketogeniczny pozwala na uniknięcie ryzyka wystąpienia niedoborów związanych z zastosowaniem diety eliminacyjnej i ułatwia proces ketoadaptacji.
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Jajka na odchudzanie – czy są zdrowe na diecie?
Natka pietruszki na odchudzanie – jak działa?
Pyłek pszczeli na odchudzanie – czy daje efekty?
Przełom w odżywianiu: Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym na odchudzanie!
Pizza o niskim indeksie glikemicznym – przepis
Kasze o niskim indeksie glikemicznym – jakie wybierać?
Chleb z niskim indeksem glikemicznym – jak upiec?
Endometrioza dieta – co jeść, a czego unikać
Endometrioza – co to jest, objawy i leczenie
Makaron o niskim indeksie glikemicznym – przepis
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
Dieta Ketogeniczna to sposób odżywiania dla świadomych ludzi. Może być ratunkiem przy odchudzaniu i wielu...
Dieta ketogeniczna może również obniżyć poziom cholesterolu, co stało się w moim (i pewnie nie tylko) przypadku.
Zdecydowanie tak jak Pani napisała. Dieta Ketogeniczna działa na wiele obszarów naszego zdrowia i może pomóc z poziomem cholesterolu, alergiami czy dolegliwościami trawiennymi.