Cukrzyca typu 2 – objawy, przyczyny, leczenie, dieta
Cukrzyca typu 2 to najczęściej występująca choroba metaboliczna w Polsce i na świecie. Według oficjalnych szacunków z cukrzycą typu 2 zmaga się ponad 2 mln osób w Polsce. Cukrzyca co roku zbiera śmiertelne żniwo, oficjalne dane WHO informują, że co 6 sekund z powodu cukrzycy lub jej powikłań na świecie umiera człowiek. Kampanie społeczne nie przyniosły pożądanego rezultatu, wciąż 26% ludzi w Polsce dotkniętych cukrzycą typu 2 pozostaje niezdiagnozowana, a choroba każdego dnia obniża jakość ich życia. Czy cukrzyca typu 2 dotyczy również Ciebie? Poniżej poznasz objawy cukrzycy typu 2 i metody jej leczenia, dowiesz się również, jak powinna wyglądać dieta cukrzycowa. A dla wszystkich tych, którzy cierpią na cukrzycę lub chcą zadbać o profilaktykę przeciwcukrzycową, przygotowaliśmy smaczną i zdrową dietę niskie IGO.
Cukrzyca typu 2 objawy
Cukrzyca typu 2 ma charakter postępujący. Początkowo może nie dawać żadnych widocznych objawów, a większość osób dowiaduje się o niej przypadkiem. Jakie są najczęstsze objawy cukrzycy typu 2?
- wahania nastroju
- bóle głowy
- zaburzenia widzenia
- skurcze nóg
- wzmożone pragnienie
- przewlekłe zmęczenie i apatia
- wzmożony apetyt
- osłabienie
- częstsze infekcje skórne
- wzrost masy ciała
- infekcje układu moczowo-płciowego
- zwiększona objętość moczu
Objawy cukrzycy typu 2, szczególnie u osób starszych często usprawiedliwiane są zaawansowanym wiekiem. Jednak niezależnie od wieku, nie można ich bagatelizować. Jeśli zauważysz jeden z powyższych objawów, niezwłocznie poinformuj o tym swojego lekarza. Pamiętaj! Cukrzycę typu 2 można skutecznie leczyć. Odpowiednio dobrana farmakoterapia, aktywność fizyczna i dieta niski indeks glikemiczny przywrócą Ci utraconą energię, radość i dobre samopoczucie.
Przyczyny cukrzycy typu 2
O wystąpieniu cukrzycy typu 2 mowa w momencie, gdy zaburzeniu ulega wydzielanie insuliny przez trzustkę i zmniejsza się wrażliwość tkanek na jej działanie. Stan ten nazywany jest insulinoopornością, a jej rozwój prowadzi do zaprzestania produkcji i wydzielania insuliny, a także do jej zwiększonej syntezy. Rozwój cukrzycy może być uwarunkowany genetycznie lub środowiskowo. Obecność choroby w rodzinie zwiększa szanse na jej pojawienie się u przyszłych pokoleń, jednak nie bez znaczenia pozostają również czynniki zewnętrzne znacząco zwiększające ryzyko jej wystąpienia. Do czynników ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2 zalicza się:
- nadwagę i otyłość
- stres
- stany zapalne
- zbyt małą ilość snu
- nieprawidłową dietę
- nadczynność tarczycy
- nadciśnienie tętniczego
Cukrzyca typu 2 przez lata nazywana była chorobą starczą. Choć wciąż osoby powyżej 60 r.ż. Stanowią większą część wszystkich zdiagnozowanych, coraz częściej podwyższony poziom glukozy we krwi notuje się u osób poniżej 30 r.ż.
Skutki cukrzycy typu 2
Nieleczona cukrzyca typu 2 niesie za sobą szereg konsekwencji zdrowotnych. Jeśli Twojej rodzinie znane są problemy związane z cukrzycą typu 2, najprawdopodobniej znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia choroby. Nasza dieta niski indeks glikemiczny (niskie IGO) zminimalizuje ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i zapobiegnie jej skutkom. Jakie powikłania ma nieleczona cukrzyca typu 2?
- udar
- infekcje jamy ustnej
- hipoglikemia
- hiperglikemia
- impotencja
- zawał serca
- osłabienie wzroku
- choroby nerek
Nieleczona cukrzyca może prowadzić do przedwczesnej śmierci.
Czy cukrzyca typu 2 jest uleczalna?
Dziesiątki lat badań nad cukrzycą typu 2 nie pomogły w opracowaniu leczenia przyczynowego, które mogłoby zakończyć gehennę dotkniętych cukrzycą. To, co nie udało się badaczom, jak twierdzi wielu, gwarantuje dieta ketogeniczna. Część ze zwolenników diety ketogenicznej uważa, że pomaga ona nie tylko w leczeniu cukrzycy, ale również zapobiega jej wystąpieniu. Jak jest naprawdę?
Cukrzyca a dieta ketogeniczna: Dieta ketogeniczna zyskała miano jednej z najskuteczniejszych diet odchudzających, zdecydowanie rzadziej wspomina się o jej pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi. Stabilny poziom glikemii w diecie ketogenicznej jest efektem eliminacji węglowodanów z codziennej diety. Niestety efekt ten utrzymuje się jedynie w trakcie stosowania diety, wraz z ponownym włączeniem węglowodanów, problem z wysoką glikemią powraca.
Cukrzyca typu 2 leczenie
Podstawą leczenia cukrzycy typu 2 jest farmakoterapia i radykalna zmiana trybu życia uwzględniająca zmianę nawyków żywieniowych, redukcję masy ciała i włączenie regularnej aktywności fizycznej. Farmakoterapia połączona ze zmianą trybu życia uważana jest za jedyną skuteczną metodę leczenia cukrzycy. Dieta niski indeks glikemiczny, regularna aktywność fizyczna i konsekwentne stosowanie się do zaleceń, z czasem umożliwi zmniejszenie dawki przyjmowanych leków lub ich całkowite odstawienie. W przypadkach, gdy zawodzi leczenie farmakologiczne, wykorzystuje się insulinoterapię.
Dieta w cukrzycy typu 2
Nieodłącznym elementem leczenia cukrzycy typu 2 jest dieta. Bez niej nawet największe dawki leków nie będą w stanie obniżyć poziomu glukozy we krwi. Jadłospis diabetyka, podobnie jak dieta cukrzycowa w ciąży powinien opierać się na pełnowartościowych źródłach białek, tłuszczy i węglowodanów. Co powinno znaleźć się w Twojej diecie cukrzycowej?
Białko:
- ryby
- chude mięso
- nabiał
- nasiona roślin strączkowych (soczewica, fasola, ciecierzyca)
Węglowodany:
- gruboziarniste kasze
- brązowy ryż
- otręby
- makaron pełnoziarnisty
- pełnoziarniste pieczywo
Tłuszcze:
- oliwa z oliwek
- olej rzepakowy
Przeraża Cię wizja konieczności eliminacji ulubionych produktów z diety? Sprawdź dieta cukrzycowa przepisy i przekonaj się, że dieta diabetyka może być nie mniej smaczna od klasycznej diety.
Ile posiłków dziennie przy cukrzycy typu 2
Jedną z podstawowych zasad diety cukrzycowej jest regularne spożywanie posiłków. Chcąc zadbać o prawidłowy poziom glikemii, porzuć głodówki, IF i 3 posiłkowe diety. Wszystkim diabetykom zaleca się spożywanie 4-5 posiłków, w maksymalnie 4-godzinnych odstępach czasowych.
Co pić przy cukrzycy typu 2
Wszystkim diabetykom zaleca się picie 2-3 litrów wody każdego dnia. Odpowiednia podaż wody wspomaga utrzymanie stabilnego poziomu glukozy we krwi i zapobiega dolegliwościom związanym z odwodnieniem. Dieta diabetyka nakazuje bezwzględną eliminację słodzonych napoi i soków, nie oznacza to jednak, że pozostaje Ci jedynie picie wody. W diecie cukrzycowej nie ma przeciwwskazań do picia:
- czarnej niesłodzonej kawy
- zielonej herbaty
- napoi słodzonych niskokalorycznymi substancjami słodzącymi
- soków wielowarzywnych
Jak zapobiegać cukrzycy typu 2
Podstawą profilaktyki przeciw cukrzycy typu 2 jest dieta i regularna aktywność fizyczna, które wspólnie umożliwią utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jeśli dotychczas Twoją jedyną aktywności były regularne przebieżki do lodówki, zacznij od codziennych spacerów i stopniowo wydłużaj ich długość, a ze swojej diety wyeliminuj:
- wysokoprzetworzone produkty
- produkty na bazie mąki pszennej
- cukier i wyroby cukiernicze
- napoje słodzone
- łuste mięsa i wędliny
- wysokowęglowodanowe owoce
Pogarszający się stan zdrowia, przewlekłe zmęczenie i nadmierna masa ciała skutecznie obniżają jakość Twojego życia? Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, nie brak Ci chęci, lecz odpowiedniej wiedzy i czasu? Sprawdź ofertę naszej diety pudełkowej, która każdego dnia pomaga realizować cele tysięcy ludzi w całej Polsce. Nasz catering to kilkanaście jadłospisów, w różnych wariantach kalorycznych, których przygotowaniem zajmują się dyplomowani dietetycy i kucharze, dbający o każdy aspekt zdrowotności naszych diet. Wszystkie nasze dania wolne są od wzmacniaczy smaków i konserwantów, zastąpiliśmy je unikatowym smakiem, będącym efektem stosowania autorskich mieszanek świeżych ziół i naturalnych przypraw. Za niespotykaną nigdzie indziej szeroką gamę smaków, elastyczną formę zamówień i najszerszą sieć codziennych dostaw pokochali nas klienci w całym kraju, dowodem na to są przyznane naszej firmie nagrody i wyróżnienia, a także fakt, że nasz catering jest najczęściej wybieraną dietą pudełkową w Polsce. Sprawdź naszą ofertę, wybierz jedną z diet, zmień nawyki żywieniowe i ciesz się zdrowym, długim i szczęśliwym życiem!
Bibliografia:
Cukrzyca typu 2 – czy można cofnąć rozwój choroby?, SYNEXUS, 13.08.2019r., przychodniasynexus.pl/cukrzyca-typu-2-czy-mozna-cofnac-rozwoj-choroby/#Cukrzyca_typu_II_-_leczenie
Dieta cukrzycowa – czego unikać, jadłospis w diecie typu 2, MEDICOVER, 02.05.2021r., www.medicover.pl/zdrowie/dieta/cukrzycowa/
dr n. med. Rogowicz-Frontczak AnitaCukrzyca typu 2: dlaczego ja? Przyczyny, objawy i leczenie, CUKRZYCA.PL, cukrzyca.pl/cukrzyca-typu-2/
Janicki Kazimierz, Pawlikowska-Łagód Katarzyna, Cukrzyca – rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie. Jakie mogą być powikłania cukrzycy?, MEDONET, 23.10.2019r.,
medonet.pl/magazyny/wszystko-o-cukrzycy,cukrzyca—rodzaje–przyczyny–objawy–leczenie,artykul,1580080.html#cukrzyca-przyczyny-wystepowania
mgr inż. Gugała-Mirosz Sylwia, Cukrzyca – w liczbach. Czy powinniśmy się bać?, NARODOWE CENTRUM EDUKACJI ŻYWIENIOWEJ,
ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/cukrzyca-w-liczbach-czy-powinnismy-sie-bac/
mgr inż. Marta Lutak, Jak powinna wyglądać dieta w cukrzycy ciążowej?, 1000 PIERWSZYCH DNI DLA ZDROWIA,
Napoje dla diabetyków: co najlepiej pić przy cukrzycy? DIABDIS, 16.05.2020r., diabdis.com/blog/napoje-dla-diabetykow/
Redakcja Medicover, Powikłania cukrzycy typu 2, MEDICOVER, 07.04.2021r., medicover.pl/o-zdrowiu/powiklania-cukrzycy-typu-2,7340,n,168
Róg Magdalena, Złote zasady żywienia w cukrzycy, POLSKIE STOWARZYSZENIE DIABETYKÓW, 11.09.2018r., diabetyk.org.pl/zlote-zasady-zywienia-w-cukrzycy/
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Innowacyjne i modne diety
Jak radzić sobie z jesienną chandrą?
Ile można spożywać jajek dziennie – jaka jest norma
Gluten, czy jest potrzebny?
Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
Światowy Dzień Cukrzycy
Dobrze zbilansowana dieta, część 1: Tłuszcze
Jak nie oszaleć i nie przytyć w święta … ?
Metody na poświąteczne przejedzenie
Zmieniamy się dla Ciebie
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Paulina
