Jak zrobić kawę odpowiednią do diety keto ?

         Zmniejsza stres, obniża ryzyko zachorowań na cukrzycę, depresje, poprawia krążenie krwi i… mglibyśmy wymieniać jej zalety w nieskończoność, lecz najważniejszym argumentem, który skłania nas do sięgnięcia po kawę, jest po prostu jej smak. Na szczęście będąc na diecie wcale nie trzeba z niej rezygnować. Każdy z nas wie, że kawa jest doskonałym towarzyszem deserów, śniadań, idealnie smakuje zarówno w domu, pracy, jak i podczas spotkań ze znajomymi. Kawa keto potrafi zastąpić wszystko to, z czym może zostać podana jej standardowa wersja. Keto kawa doskonale sprawdzi się jako nie tylko napój, ale również jako rodzaj płynnego deseru. Po dodaniu odpowiednich składników, może stać się idealnym keto deserem, który zaspokoi nasz głód. Poniżej zebraliśmy dla Was najlepsze przepisy na keto  kawę. Dowiesz  się jak zrobić słynną kawę kuloodporną, kawę  z masłem  orzechowym oraz kawę z mlekiem w keto wydaniu. Smacznie, zdrowo i przede wszystkim zgodnie z zasadami keto. Kawa może być spożywana również w czasie keto adaptacji.

Kawa kuloodporna keto – przepis

         Olej kokosowy posiada największe właściwości prozdrowotne ze wszystkich olei, które mogą być stosowane w diecie ketogenicznej. Bardzo wysoka zawartość tłuszczy pozwala stosować olej kokosowy do smażenia potraw, czy używania go podczas tworzenia deserów keto. Olej kokosowy jest również bohaterem kawy kuloodpornej keto. Jest to kawa na bazie masła, która zawiera bardzo wysoką ilość tłuszczy, dzięki czemu pasuje nie tylko jako „pobudka” wczesnym rankiem, ale idealnie wpisuje się również jako dodatek do deserów. Kawę kuloodporną keto można traktować jako mini przekąskę. Poniżej przestawiamy przepis i sposób jej przygotowania:

• 1 kubek wody

• 3 łyżki parzonej kawy (bez fusów)

• 2 łyżki niesolonego masła

• 1,5 łyżka oleju kokosowego

Sposób wykonania jest bardzo prosty i szybki, dzięki czemu kawę keto, można zrobić również w pracy. Zrób kawę bez dodatków, taką jaką robisz zawsze. Po przygotowaniu wlej ją do blendera, i zblenduj wraz z masłem i olejem kokosowym. Możesz dodać również cynamon.

Kawa z masłem orzechowym – przepis

         Masło orzechowe, jak i same orzechy są kolejnym mile widzianym produktem w diecie ketogenicznej. Bogata ilość składników odżywczych i tłuszczy zachęca do sięgania po masło orzechowe podczas przygotowania dań z diety keto. Możemy je spotkać w wielu keto deserach, czy nawet daniach mięsnych. Doskonale sprawdzi się również jako składnik kawy ketogenicznej. Przepis na Kawę z masła orzechowego prezentuje się następująco:

• 1 kubek świeżo parzonej kawy (bez fusów)

• 1 kubek mleka

• 50 g masła orzechowego

• 20 g erytrolu

• wanilia

W kubku należy wymieszać – mleko, erytrol i wanilię, a następnie dodać masło orzechowe. Kawę należy zaparzyć tak, jak zwykle to robisz. Do przygotowanej kawy dodać pozostałe składniki i całość zblendować. Keto kawa z masłem orzechowym to nie tylko świetny napój, to również doskonały pomysł na deser.

Sprawdź koniecznie: catering keto, jest pyszny!

Keto kawa z mlekiem

         Fani standardowej wersji kawy w diecie keto także odnajdą coś dla siebie. Jeśli opcja przekąski z kawy nie trafia w twoje gusta i wolisz jej klasyczną wersję, to koniecznie spróbuj poniższego przepisu. Mleko migdałowe? Mleko kokosowe, a może mleko z orzechów?  Kawa keto z mlekiem , dzięki możliwości wykorzystania różnych mlek, każdego dnia może smakować inaczej.

Przepis na keto kawę z mlekiem migdałowym i cynamonem

• 200 ml naszej ulubionej kawy (bez fusów)

• 50 ml mleka migdałowego, bądź któregoś z powyższych.

• cynamon jako posypka

Parzymy naszą kawę, dodajemy 50ml mleka migdałowego i mieszamy. Gotową kawę posypujemy cynamonem.

Jak widać, keto nie podchodzi restrykcyjnie do tematu kawy. Szeroki wachlarz możliwości zachęca do korzystania z tego napoju wraz z keto deserami takimi jak keto brownie lub keto naleśniki. Ketogeniczna kawa doskonale uzupełni codzienne menu keto cateringu dietetycznego.