Dietetyczne zupy – jakie zupy jeść na diecie?

Latem, kiedy szukamy orzeźwienia, dietę wzbogacamy o dietetyczne lody, sorbety i koktajle, zimą zaś szukamy czegoś, co jednocześnie rozgrzeje, doda energii i odpowiednio nasyci. Wszystkie te właściwości mają dietetyczne zupy, bez których szczególnie zimą nie może obejść się żadna dieta odchudzająca. Mój Catering w swojej ofercie oferuje dużo pysznych zup na odchudzanie, w szczególności we wspomnianej diecie odchudzającej, dostępne są również w takich pozycjach jak: dieta odchudzająca wegetariańska, catering dieta niskowęglowodanowa czy dieta niski indeks glikemiczny.

Spis treści ukryj

1. Zdrowe zupy dietetyczne i dieta odchudzająca

2. Jakie zupy na odchudzanie?

3. Zupy odchudzające przepisy szybkie i smaczne

4. Jak schudnąć jedząc zupy?

5. Catering dietetyczny z zupami

Zdrowe zupy dietetyczne i dieta odchudzająca

Dietetyczne zupy to świetny sposób na uzupełnienie diety o niskokaloryczne i sycące warzywa, które dostarczają niezbędnych witamin, minerałów oraz błonnika, wspomagającego pracę układu pokarmowego. Zawarte w warzywach enzymy i antyoksydanty usprawniają proces przemiany materii i wspomagają detoksykację organizmu. Ponadto zupy dietetyczne są niezwykle treściwe, dlatego włączając je do swojej diety, ograniczysz często towarzyszące diecie redukcyjnej uczucie głodu.

Jakie zupy na odchudzanie?

Szeroka dostępność warzyw w każdym przydomowym warzywniaku sprawia, że możliwości komponowania dietetycznych zup ogranicza jedynie wyobraźnia. Zupy dietetyczne przygotowuje się z niskokalorycznych warzyw, na bazie bulionu, a także z użyciem przypraw wspomagających dietę odchudzającą. Do takich przyprawa należą m.in: chilli, kurkuma, gałka muszkatołowa, pieprz i curry. Przygotowując zupy dietetyczne, zrezygnuj ze śmietany, mąki i gotowych zasmażek, które znacząco podnoszą kalorykę.

Zupy odchudzające przepisy szybkie i smaczne

Wiemy, że wszyscy kochają zupy nie tylko za ich właściwości, ale również za wygodną formę. Sprawdź nasze propozycje na dietetyczne zupy wspomagające odchudzanie.

Zupa z soczewicy

Składniki:

• 50 soczewicy

• 1 łyżka oliwy

• 1/2 marchwi

• ząbek czosnku

• 1/2 cebuli

• 500 ml bulionu

• 1 łyżeczka kurkumy, chilli i papryki słodkiej

• 75 g jogurtu naturalnego

• puszka pomidorów

• sól i pieprz.

Marchew zetrzyj na tarce, cebulę pokrój w kostkę. Do garnka wlej oliwę, rozgrzej i zeszklij na niej cebulę, dodaj marchew i posiekany czosnek. Wsyp soczewicę, podsmaż i wlej bulion. Dodaj przyprawy, gotuj około 20 minut, następnie dodaj pomidory i gotuj kolejne 15 minut. Zupę podawaj z łyżką jogurtu.

Przepis: Odchudzająca Zupa pomidorowa inaczej

Składniki:

• 1 marchew

• 1 papryka czerwona

• 7 mięsistych pomidorów

• 1 seler naciowy

• cebula

• 3 łyżki oliwy

• czosnek, bazylia, oregano, sól, pieprz, chilli

• 2 łyżki jogurtu greckiego.

Pomidory i paprykę pokrój w kostkę, marchew pokrój w talarki, a cebulę w półksiężyce. Do garnka wlej oliwę i podsmaż na niej cebulę. Do podsmażonej cebuli dodaj paprykę, marchew i pomidory. Zalej 1,5 l wody, dodaj przyprawy i wymieszaj. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu około 45 minut. Gotową zupę zblenduj, następnie podaj na głębokim talerzu lub misce z łyżką śmietany.

Jak schudnąć jedząc zupy?

Jeśli chcesz schudnąć, jedząc zupy, musisz w codziennej diecie zastosować deficyt kaloryczny. Tylko konsekwentnie stosowany deficyt w połączeniu ze zdrową dietą umożliwi redukcje wagi. Na pocieszenie powiemy, że dzięki sytości, jaką gwarantują dietetyczne zupy, zdecydowanie łatwiej utrzymać nieodłączny w diecie odchudzającej „reżim” kaloryczny.

Catering dietetyczny z zupami

Nasza dieta wegetariańska odchudzająca w swoim jadłospisie zawiera sporo dietetycznych zup, znajdziesz je także w kilkunastu innych jadłospisach wchodzących w skład naszej oferty. Sprawdź pełną ofertę naszego cateringu, który jako jedyny na rynku łączy szeroki wybór diety, bogaty smak i niezaprzeczalną najwyższą jakość.