Co pić żeby schudnąć – rano i wieczorem
Organizm człowieka zbudowany jest aż w 70% z wody. Dlatego, by zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie, niezbędna jest dzienna odpowiednia podaż płynów. Choć uważa się, że czysta woda bez dodatków, to najlepsze źródło nawodnienia, to łącząc ją z innymi produktami spożywczymi, może dodatkowo wspomóc dietę redukcyjną. Chcesz wiedzieć, jakie napoje włączyć do diety redukcyjnej, by wspomóc proces odchudzania i szybciej osiągnąć wymarzony cel? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł.
Co pić, żeby schudnąć – domowe sposoby
Aby dieta odchudzająca była skuteczna, a organizm odpowiednio nawodniony, niezbędna jest odpowiednia ilość wody, którą średnio szacuje się na 2-2,5 litra każdego dnia. Jednak nie samą wodą żyje człowiek. Bardzo dużo osób sięga po niezdrowe wysokokaloryczne napoje gazowane, które nie dość, że zwiększają dzienną podaż kalorii, przez co utrudniającą odchudzanie, to w nadmiarze destrukcyjnie wpływają na układ trawienny. Nie oznacza to wcale, że na diecie musisz pić tylko i wyłącznie czystą wodę. Warto jednak wybrać napoje, które pozytywnie wpływają nie tylko na zdrowie, ale także na proces odchudzania.
Klienci MójCatering chcąc schudnąć szybko najcześciej decydują się na naszą dietę sokową lub dietę odchudzającą. Dieta sokowa powinna trwać kilka dni i można podczas niej schudnąć miedzy 1 a 5 kg w zależności od wagi początkowej i ilości dni stosowania. Dieta odchudzająca może trwać znacznie dłużej, ale efekty mogą być jeszcze bardziej spektakularne.
Zobacz, co możesz pić, żeby schudnąć:
• Herbata czerwona – napar z popularnej Pur-Erh poprawia procesy trawienne, przyspiesza metabolizm, obniża poziom złego cholesterolu, a także wzmacnia i oczyszcza organizm.
• Koktajle proteinowe – od dawna wiadomo, że odpowiednia ilość białka w diecie, jest kluczowa w każdym procesie redukcyjnym. Przygotowując go, nie zapomnij o dodatku porcji owoców, które dostarczą niezbędnych witamin, zmęczonemu w trakcie redukcji organizmowi.
• Napój imbirowy – Właściwości zawarte w imbirze, stymulują przemianę materii, powiązaną bezpośrednio z redukcją tkanki tłuszczowej. Picie wody z imbirem i cytryną wzmacnia odporność organizmu i usprawnia pracę układu trawiennego.
Jeśli chcesz samodzielnie stworzyć aromatyczny napój wspomagający odchudzanie, wykorzystaj do jego przygotowania naturalne spalacze tłuszczu, którymi są:
• imbir
• pomarańcze
• cynamon
• miód
• cytryna
• mięta
Wystarczy, że dodasz je do wody i będziesz regularnie pił. Ponadto łącząc życiodajną wodę ze składnikami mającymi właściwości oczyszczające, dodatkowo wspomagasz proces detoksykacji organizmu. Pamiętaj, że niezależnie od ilości wypijanych płynów wspomagających odchudzanie, kluczowy w diecie redukcyjnej jest odpowiedni wybór diety i zastosowany w niej deficyt kaloryczny.
Co pić rano, żeby schudnąć?
Każdej nocy na skutek przemian metabolicznych w naszym organizmie tracimy aż 500 ml zgromadzonej w komórkach organizmu wody. Dlatego bezpośrednio po przebudzeniu, zdecydowanie ważniejsze od śniadania jest uzupełnienie utraconych przez noc płynów. Według zaleceń bezpośrednio po przebudzeniu wypijać należy co najmniej szklankę wody. Po jej wypiciu możesz uzupełnić płyny również napojami wspomagającymi odchudzanie:
• Kawa – udowodniono, że kofeina zawarta w kawie pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Przyspiesza metabolizm, pobudza proces spalania tłuszczu. Oczywiście mowa o kawie w czystej postaci, bez dodatku mleka i cukru, które z bezkalorycznego napoju wspomagającego proces odchudzania tworzą istną bombę kaloryczną. Do kawy możesz dodać olej kokosowy, Otrzymasz wtedy kawę kuloodporną, która doceniana jest szczególnie przez osoby będące na diecie ketogenicznej.
• Zielona herbata – herbata, która na świecie zyskała miano „napoju młodości”. Zawarte w zielonej herbacie katechiny wyraźnie zmniejszają wchłanianie tłuszczów z pożywienia i wzmagają ich zużycie w organizmie, wpływają na trawienie spożywanych w trakcie dnia pokarmów i wspomaga działanie enzymów wątrobowych.
Co pić na noc, żeby schudnąć?
Nie od dziś wiadomo, że regeneracja i odpowiednia ilość snu są nie mniej ważne od nawodnienia i odpowiedniej diety. Dlatego przed snem warto wypić coś, co wspomoże wyciszyć organizm przed snem i odpowiednio zregeneruje organizm w jego trakcie. Co pić na noc, żeby schudnąć?
• Zielona herbata – wspominaliśmy o jej właściwościach wyżej, odpowiedni sposób parzenia uwalniający garbniki w niej zawarte sprawia, że dodatkowo relaksuje, łagodzi stres i ułatwia zasypianie.
• Herbata z cynamonem i cytryną – tak przygotowana mieszanka usprawni metabolizm i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
Pamiętać należy, że napoje wspomagające odchudzanie, jak sama nazwa wskazuje, powinny jedynie wspomagać prawidłowo skomponowaną dietę redukcyjną. Jeśli z nadmiaru informacji dostępnych w sieci rozbolała Cię głowa i pomimo wielogodzinnych poszukiwań, dalej nie wiesz jak zacząć odchudzanie, wygodną alternatywą jest przygotowana przez nas dieta pudełkowa. Znajdziesz u nas kilkanaście różnorodnych opcji dietetycznych. Nad zaplanowaniem oraz przygotowaniem pysznych i zdrowych dań czuwa zespół wykwalifikowanych i doświadczonych kucharzy, dietetyków oraz technologów żywienia. Z naszych posiłków całkowicie wyeliminowaliśmy wzmacniacze smaku i konserwanty. Zbędną chemię zastąpiliśmy szeroką gamą naturalnych przypraw i ziół, co sprawiło, że wszystkie nasze diety, podobnie jak wegetariańska dieta odchudzająca, są nie tylko skuteczne, ale też wyjątkowo smaczne. Nasz catering dowozimy do ponad 3000 miast w całej Polsce. Nie zwlekaj, zamów najlepszą dietę dla siebie – odzyskaj zdrowie i piękną sylwetkę.
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Chłodnik litewski – przepis na pyszną letnią zupę
Witamina D – na co jest dobra i jakie ma właściwości
Obliczanie wskaźnika GKI w diecie ketogenicznej
Olej z czarnuszki na co pomaga i jakie ma właściwości
Witamina B 12 norma, jakie ma właściwości, działanie i dlaczego jest ważna
Melatonina co to i czy działa na sen
Piramida żywienia – czym jest i dla kogo
Kolagen do picia, na stawy czy na skórę? Czym tak na prawdę jest kolagen i jak go suplementować
Odchudzanie podczas diety sokowej
Ashwagandha co to i jakie ma działanie
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
Fajnie wiedzieć co trzeba pić żeby schudnąć. Ja zawsze na odchudzanie piłam sok z grejpfruta :/)