Woda z cytryną na odchudzanie – czy pomaga?

Pogoń za marzeniem o odtłuszczonej, wysportowanej i zdrowej sylwetce sprawia, że hasła dotyczące diety i sposobów na odchudzanie, są jednymi z najczęściej wpisywanych haseł w wyszukiwarkach internetowych. Z natury jesteśmy niecierpliwi i choć zdajemy sobie sprawę z konieczności stosowania zdrowej diety, to dalej z uporem maniaka, szukamy cudownych środków i ekspresowych rozwiązań w drodze do zdrowej i odtłuszczonej sylwetki. Z informacji dostępnych w sieci, jednym z ów cudownych rozwiązań jest woda z cytryną na odchudzanie. Choć pozytywny wpływ wody na procesy zachodzące w organizmie jest bezsprzeczny, to czy połączenie jej z cytryną, może realnie wpłynąć na utratę wagi? Sprawdźmy!

Spis treści ukryj

1. Czy woda z cytryną pomaga schudnąć?

2. Jak działa woda z cytryną na odchudzanie?

3. Woda z cytryną na odchudzanie efekty

4. Woda z cytryną na odchudzanie przepis

5. Czy sama woda z cytryną odchudza

Czy woda z cytryną pomaga schudnąć?

Im szybciej chcesz schudnąć, tym szybciej i łatwiej wierzysz w różnego rodzaju magiczne napoje i środki na odchudzanie. W dodatku, jeśli możesz je zrobić w domu, tanim kosztem, to już nie sposób ich nie wypróbować. Choć świadomość na temat zdrowego odchudzania stale rośnie, to wciąż nie brak ludzi wierzących w zbawienny na proces redukcji kilogramów wpływ wody z cytryną. Spożywana zazwyczaj wczesnym rankiem, zaraz po przebudzeniu, według jej zwolenników ma mieć bezpośredni wpływ na proces odchudzania. Nic dziwnego, że trafiając na strony i fora zachwalające ten napój, pewnie zastanawiasz się, czy woda z cytryną na odchudzanie to magiczna mikstura, która może być remedium na Twoje problemy z nadwagą. Nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać. Co prawda woda z cytryną według najnowszych badań przyspiesza metabolizm nawet o 30%, to stosowana bez odpowiedniej diety nie przyniesie pożądanych efektów w postaci utraty wagi. Do redukcji wagi niezbędna jest bowiem dieta odchudzająca, ze spersonalizowanym deficytem kalorycznym, który jest niezastąpiony w procesie redukcyjnym. Choć wodą z cytryną wypijaną każdego ranka, nie zastąpisz odpowiedniej diety i aktywności fizycznej, nie oznacza to, że picie jej, jest bez znaczenia w procesie odchudzania.

Jak działa woda z cytryną na odchudzanie?

Wbrew wielu rewelacjom, o jakich można wyczytać w sieci, woda z cytryną nie zmniejsza kaloryczności potraw, nie rozpuszcza tłuszczu w pożywieniu, a także w magiczny sposób nie spala zgromadzonej w ciele tkanki tłuszczowej. Jednak nie oznacza to, że nie ma właściwości wspomagających proces odchudzania. W takim razie, jak działa woda z cytryną na odchudzanie?

• Podnosi odporność organizmu – witamina C zawarta w cytrynie powoduje wzmożoną aktywność komórek układu odpornościowego i ich migrację w miejsca reakcji zapalnych.

• Wspomaga proces detoksykacji – usuwa z organizmu toksyny, które są powodem migren, apatii i zmęczenia. Oczyszczenie organizmu zmniejsza też obrzęki i po treningowe bóle mięśniowe oraz usuwa nadmiar wody z organizmu, a tym samym sprawia, że kilogramy „lecą” w dół.

• Poprawia procesy trawienne – eliminuje po posiłkowe bóle brzucha, wspomaga rozkładanie pokarmów, co wpływa na łatwiejsze pozyskiwanie zawartych w nich witamin i minerałów.

• Przyspiesza metabolizm – przyspieszony metabolizm realnie wpływa na proces redukcji.

• Ułatwia wypróżnianie – wspomaga pracę jelit i opróżnianie ich z zalegających złogów kałowych.

• Ogranicza apetyt – picie wody z cytryną ogranicza nadmierny apetyt, reguluje uczucie sytości i zapobiega napadom „wilczego głodu”.

Ponadto witamina C zawarta w kwasie cytrynowym jest stymulatorem produkcji żółci, naturalnym antybiotykiem i obniża poziom złego cholesterolu. Woda z cytryną pobudza, poprawia krążenie, dostarcza organizmowi antyoksydantów i witamin, jest też bogatym źródłem alkaliów regulujących kwasowość w organizmie. Utrzymanie zasadowego środowiska w organizmie ludzkim sprawia, że tłuszcze dostarczane wraz z pożywieniem są lepiej rozkładane.

Woda z cytryną na odchudzanie efekty

Picie wody z cytryną nie zredukuje zalegającego pod skórą tłuszczu, ale w połączeniu z dietą na pewno przyniesie pozytywne efekty. Jeśli chcesz zredukować wagę i polepszyć samopoczucie niezbędny jest odpowiedni wybór diety, wspomagany wodą z cytryny. Wybierając dietę i uwzględniając w niej odpowiedni deficyt, który oferuje nasza wegetariańska dieta odchudzająca, możesz zredukować od 2 do 4 kg w ciągu miesiąca. Choć może wydawać się, że to nie wiele, to właśnie takie tempo utraty wagi uważane jest za najbezpieczniejsze i przynoszące najmniej skutków ubocznych. Dlatego, zanim zdecydujesz się na inną niesprawdzoną, restrykcyjną, niezdrową i szybką dietę, warto wiedzieć, że zbyt duży deficyt kaloryczny, powodujący zbyt szybką utratę wagi, może powodować:

• utratę masy mięśniowej

• spowolnienie metabolizmu

• niedożywienie organizmu

• zaburzenia hormonalne

• kamicę żółciową

• niedobory witamin

Woda z cytryną na odchudzanie przepis

W trackie snu organizm człowieka traci nawet 500 ml wody. O konieczności jej uzupełnienia po przebudzeniu wspomniano wiele razy, dlatego nikogo, kto dba o zdrowie, nie trzeba do tego przekonywać. Jeśli pijesz wodę każdego ranka, dlaczego by nie dodać do niej cytryny i stworzyć napój, o ciekawym smaku i szerokich właściwościach? Przygotowanie wody z cytryną jest banalnie proste. Wystarczy, że rankiem tuż przed wypiciem 300 ml przegotowanej letniej wody, dodasz sok z połówki cytryny i wymieszasz. Jeśli chcesz lekko osłodzić dość kwaśny napój, możesz dodać do niego odrobinę miodu, jednak pamiętaj, że znacząco podniesie on kalorykę.

W niektórych przypadkach picie wody z cytryną na odchudzanie może powodować podrażnienie śluzówki układu pokarmowego. Dlatego powinny zrezygnować z niej osoby z wrzodami i nadwrażliwością żołądka. Aby minimalizować ryzyko uszkodzenia szkliwa, po wypiciu wody z cytryną należy wypłukać jamę ustną lub umyć zęby.

Czy sama woda z cytryną odchudza

Skomponowanie pełnowartościowej i zdrowej diety jest zdecydowanie bardziej wymagające niż przygotowanie wody z cytryną na odchudzanie. Dlatego, jeśli nie wiesz, jak zacząć odchudzanie i zmienić swoją sylwetkę, warto skomplikowany temat zdrowego odżywiania powierzyć w ręce profesjonalistów. Nasz catering przygotowuje zespół składający się z wyłącznie najwyższej klasy specjalistów, którzy każdego dnia dbają o nawet najmniejszy aspekt przygotowanej przez nas diety. By zmaksymalizować efekty naszych jadłospisów, całkowicie wyeliminowaliśmy z nich zbędną chemię i konserwanty, a także outsourcing. Eliminacja podwykonawców sprawiła, że naszym klientom dajemy gwarancje nie tylko na smak, ale również na jakość, świeżość i pochodzenie wykorzystywanych produktów. Najwyższa jakość świadczonych usług, unikalna forma i smak posiłków, szeroka sieć codziennych dostaw oraz atrakcyjny cennik diety sprawia, że nasz catering jest najchętniej wybieranym cateringiem w kraju. Zamów naszą dietę i przekonaj się, jak łatwa może być droga do wymarzonej sylwetki.