Dietetyczne przekąski na imprezę – jakie dania przygotować?
Omijasz imprezy, bo jedzenie i alkohol na nich sprawiają, że Twoja dieta odchudzająca nie jest skuteczna? Mamy na to sposób! Organizując imprezę w swoim domu, to Ty odpowiadasz za jedzenie, którym możesz zaskoczyć swoich gości. Dietetyczne przekąski są proste w przygotowaniu i z pewnością podbiją podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy. Zobacz, co przygotować do jedzenia na imprezę, abyś nie musiał rezygnować ze swoich dietetycznych postanowień.
Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie dietetycznych przekąsek na imprezę to zgłoś się do nas. Specjalizujemy się w przygotowywaniu dietetycznego menu
Dietetyczne przepisy na imprezę
Wszyscy kochają chrupiące chipsy. Na diecie redukcyjnej nie ma miejsca na wysoko przetworzone węglowodany, więc w klasycznej formie możesz o nich zapomnieć. Jeśli nie wyobrażasz sobie imprezy bez chrupiącej przekąski, koniecznie spróbuj zdrowej alternatywy chipsów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości fit chipsami, przygotuj:
• 2 duże selery
• 70 ml oliwy z oliwek
• ostrą i słodką paprykę oraz sól.
Umyj, osusz i obierz seler. Z pomocą noża do warzyw pokrój seler w cienkie plastry. Plastry selera wrzuć do miski, oblej oliwą i dodaj przyprawy. Przyprawiony seler rozłóż na blaszce tak, by plastry nie nachodziły na siebie (prawdopodobnie będziesz piec chipsy partiami). Piecz w temperaturze 220 stopni przez 15 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 150 stopni i piecz kolejne 20-25 minut, do uzyskania pożądanej chrupkości. Zamiast selera możesz użyć również marchewki, batatów lub ziemniaków. Każde warzywo w takiej formie będzie o wiele lepszym wyborem na diecie, niż klasyczne chipsy.
Potrzebujesz pomysłu na główne danie imprezowe? Doskonale sprawdzi się tutaj pomysł na wegetariańskie falafele. Wegetariańska dieta odchudzająca z Arabskim akcentem – sprawdź jak przygotować dietetyczne Falafele i zaskocz swoich gości doskonałym smakiem!
Składniki:
• 250 g ciecierzycy
• 1 duża cebula
• pęczek pietruszki
• 4 małe ząbki czosnku
• 15 g oleju rzepakowego
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka kminu rzymskiego i pieprzu, sól, imbir, gałka muszkatołowa, kardamon, odrobina cynamonu.
Ciecierzycę zamocz w wodzie przez 12 godzin, po tym czasie odcedź i zblenduj z 2 łyżkami soli i czosnkiem na gładką masę. Dodaj przyprawy i posiekaną drobno cebulę i pietruszkę. Z masy ulep małe kuleczki i na rozgrzanym oleju smaż po 3 minuty z każdej strony.
Dietetyczne Falafele możesz podawać z czosnkowym dipem, przygotowanym na bazie jogurtu greckiego. Jeśli falafele ma być daniem głównym przygotuj do nich sałatkę. Wymieszaj mix sałat, pomidory koktajlowe przekrojone na pół, kukurydzę, drobno pokrojoną czerwoną cebulę oraz ser feta pokrojony w kostkę. Całość polej sosem na bazie oliwy z oliwek i ulubionych przypraw.
Dietetyczne przekąski na imprezę
Dietetyczne przekąski na imprezę przygotuj na bazie świeżych warzyw, jaj, chudej wędliny, serów i sałatek. Jeśli chcesz przygotować ciepłą dietetyczną przekąskę, wybieraj przepisy, które po przestudzeniu, smakują równie dobrze, jak na ciepło. Świetnie w tej roli sprawdzą się wszelkiego rodzaju bruschetty, a także wytrawne babeczki mięsne i zawijane w szynkę szparagi.
Dietetyczne sałatki na imprezę
Sałatki na imprezę to szansa, by pokazać zgromadzonym gościom, że dieta to nie tylko mityczny ryż z kurczakiem. Naszą propozycją, która sprawdziła się na nie jednej imprezie, jest sałatka z tuńczykiem, do jej przygotowania wystarczy:
• 50 g cebuli
• 400 g pomidora
• 5 jaj
• 40 g oliwy
• 200 g tuńczyka z puszki
• 40 g musztardy
• 100 g czarnych oliwek
• 160 g sałaty
• 70 g sera feta
Jak przetrwać imprezę na diecie?
W czasie diety redukcyjnej imprezy mogą być wyzwaniem. Sporo wysoko przetworzonych przekąsek i alkohol to najwięksi wrogowie diety odchudzającej. Pamiętaj jednak, że o ile nie jesteś zawodowym sportowcem, jednorazowe odstępstwo od diety i mała ilość alkoholu nie zaprzepaści Twoich wielomiesięcznych starań. Warto jednak wiedzieć, że alkohol na diecie nie jest wskazany ze względu na m.in. sporą ilość zawartych w nim kalorii.
Nie wiesz, co przygotować na imprezę? Szukasz smacznego cateringu, ale jedzenie na wynos dostępne w Twojej okolicy pozostawia wiele do życzenia? Skorzystaj ze sprawdzonego cateringu dietetycznego na przyjęcia i eventy. U nas możesz zamówić nie tylko dietę pudełkową dla całej rodziny, ale także pojedyncze dodatkowe dania lub catering eventowy, który jest zdrowy i pełnowartościowy, a przede wszystkim bardzo smaczny!
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Przykładowe przepisy i jadłospis diety sokowej
Dieta ketogeniczna w chorobie nowotworowej
Jakie badania krwi wykonać przed rozpoczęciem diety ketogenicznej, a jakie w trakcie ketozy?
Jak obniżyć cholesterol – kilka prostych i sprawdzonych sposobów
Dieta fleksitariańska: przykładowy jadłospis i przepisy
Z jakich faz składa się dieta ketogeniczna?
Efekty diety sokowej – przed i po zastosowaniu kuracji
Jak przygotować domowy detoks sokowy? Podpowiadamy!
Błonnik witalny czy pokarmowy – sprawdź produkty zawarte błonnik i korzyści z jego spożycia
Kapsaicyna co to jest i na co jest zdrowa
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
