Przepuklina rozworu przełykowego – jaką dietę stosować?

Co to jest przepuklina rozworu przełykowego?

Przepuklina rozworu przełykowego to schorzenie, które powstaje wskutek zaburzenia anatomii układu pokarmowego. Przepona to naturalna przegroda oddzielająca klatkę piersiową od jamy brzusznej, odpowiedzialna jest za zabezpieczenie dolnego fragmentu przełyku w tym tzw. rozworu żołądka. Osłabiona przepona w wyniku zmian anatomicznych umożliwia przemieszczanie się wpustu żołądka ku górze z jamy brzusznej do klatki piersiowej.

Przepuklina rozworu przełykowego – przyczyny

Na przepuklinę rozworu przełykowego najbardziej narażone są kobiety bowiem jej powstaniu sprzyja okres ciąży i samego porodu, podczas którego dochodzi do sporego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej. Do innych powodów powstawania przepukliny rozworu przełykowego należą:

•      siedzący tryb życia

•      nadwaga i otyłość

•      regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów

•      przewlekłe zaparcia, wymioty i kaszel

•      długotrwała pozycja w skłonie np. podczas pracy

•      przewlekły stres

Przepuklina rozworu przełykowego – objawy

Jak wiele innych chorób układu pokarmowego przepuklina rozworu przełykowego może być bezobjawowa lub powodować całe spektrum dolegliwości. Nie ulega jednak wątpliwości, ze nawet bezobjawowa choroba wyniszcza organizm, wskutek czego mogą powstać inne poważne powikłania. Nawet niewielka przepuklina rozworu przełykowego może wywoływać objawy, które występują także w chorobie refluksowej, dlatego zdarza się, że te dwie choroby są ze sobą mylone Objawy przepukliny rozworu przełykowego:

•      przewlekły suchy kaszel

•      zawroty głowy

•      świszczący oddech

•      zgaga

•      wymioty

•      problemy z przełykaniem

•      odbijanie treścią żołądkową

•      bóle w klatce piersiowej

Co pomaga na przepuklinę rozworu przełykowego?

Jeśli zostałeś zdiagnozowany i wiesz, że cierpisz na przepuklinę rozworu przełykowego, pewnie nie raz zadałeś sobie pytanie „jak sobie pomóc? Jednym ze sposobów, który pomaga na przepuklinę rozworu przełykowego są domowe sposoby na refluks. Domowe sposoby na refluks, odpowiednia dieta oraz zalecona przez lekarza farmakoterapia, pomoże ulżyć Ci w uporczywych dolegliwościach i odzyskać utraconą radość z życia.

Przepuklina rozworu przełykowego dieta

Dieta przy przepuklinie rozworu przełykowego podobnie jak dieta przy refluksie powinna być lekkostrawna i eliminować produkty, które pobudzają produkcję kwasów żołądkowych. Zasady diety przy przepuklinie rozworu przełykowego:

•      jedz powoli i bez pośpiechu, przeżuwaj każdy kęs

•      jedz 5-6 posiłków dziennie

•      wypijaj minimum 2 litry wody dziennie

•      nie jedz przed snem

•      jeśli zmagasz się z nadwagą, koniecznie zredukuj wagę

•      pij zioła na refluks, by ograniczyć występowanie nasilonych objawów

Co jeść przy przepuklinie rozworu przełykowego?

Dieta przy przepuklinie rozworu przełykowego powinna być lekkostrawna, a jednocześnie dobrze zbilansowana, pełna błonnika i pełnowartościowych źródeł białka, tłuszczy i węglowodanów. Komponując dietę, wybieraj produkty możliwie jak najmniej przetworzone, bez zbędnej chemii i konserwantów nasilających objawy. Co jeść przy przepuklinie rozworu przełykowego?

Białko:

•      chude mięso – schab, indyk, kurczak

•      jaja

•      chude ryby – mintaj, flądra, dorsz

•      nabiał – kefir, chudy twaróg

Węglowodany:

•      kasza jęczmienna

•      ziemniaki

•      jasne pieczywo

•      kasza manna

•      jasny makaron.

Tłuszcze:

•      masło

•      śmietanka

•      oleje roślinne

•      oliwa z oliwek

•      pestki i orzechy w ograniczonych ilościach.

Warzywa i owoce

•      Warzywa – marchew, kalafior, pietruszka, dynia cukinia

•      Owoce – jabłka, banany, melon, gruszki, mango, brzoskwinie

Przepuklina rozworu przełykowego – jadłospis: co jeść

Pomimo wielu restrykcji na diecie przy przepuklinie rozworu przełykowego można jeść smaczne i urozmaicone dania. Przykładowy dzienny jadłospis:

Śniadanie

•      jajecznica na odrobinie masła

•      szczypior

•      bułka pszenna

II Śniadanie:

•      wafle ryżowe z masłem orzechowym

•      kefir

Obiad:

•      pieczony dorsz

•      porcja ulubionych warzyw

•      kasza jęczmienna

Podwieczorek:

•      koktajl z mleka i banana

•      jabłko pieczone z cynamonem

Kolacja:

•      Mix sałat z filetem z kurczaka, jajkiem, ogórkiem, papryką i odrobiną oliwy

Gramaturę poszczególnych składników dobierz do swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli nie chcesz tracić czasu na planowanie posiłków, zakupy i gotowanie, skorzystaj z gotowej diety pudełkowej. Optymalna dieta pudełkowa pomoże nie tylko w walce z przepukliną rozwoju przełykowego, ale również przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów oraz wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych.

Czego nie jeść przy przepuklinie rozworu przełykowego?

Jeśli za pomocy diety chcesz wyeliminować problem przepukliny rozworu przełykowego, ze swojej diety koniecznie wyeliminuj:

•      kawę

•      napoje gazowane

•      potrawy smażone i odsmażane

•      wysokoprzetworzone produkty mięsne

•      alkohol

•      soki

•      produkty pełnoziarniste

•      pikantne dania

•      produkty ciężkostrawne

•      dania smażone na głębokim oleju

•      pomidory

•      cebulę

•      owoce cytrusowe

Chcąc zadbać o zdrowie i zrzucić wagę, która może przyczyniać się do powstawania przepukliny rozworu przełykowego, ludzie wpadają w pułapkę popularnych w sieci katorżniczych diet skrajnie niskokalorycznych. Niedoborowe diety prowadzą do spadku energii i wyraźnego pogorszenia stanu włosów, skóry i paznokci w konsekwencji czego szybko są porzucane. Jeśli chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową lub odzyskać utracone wskutek nieprawidłowej diety zdrowie, wybierz sprawdzony catering dietetyczny. Nasz catering to kilkanaście różnorodnych diet opracowywanych przez dietetyków, którzy wraz z kucharzami wykorzystując wieloletnie doświadczenie, tworzą jedyny w Polsce catering łączący atrakcyjny cennik diety ze świeżością, jakością i elastycznością. Wejdź na naszą stronę, dobierz dietę i jej kalorykę, zamów i codziennie rano sprzed swoich drzwi odbieraj wygodnie zapakowane pudełka z pyszną i świeżą dietą, które zabierzesz ze sobą, gdziekolwiek zechcesz.

Najciekawsze wpisy na naszym blogu:

Co ma dużo białka – spis produktów
Zamów jedzenie na dowóz – szybko, wygodnie i online
Obiady w diecie paleo – przepisy z mięsem i bez
Wychodzenie z diety Dąbrowskiej – jak zrobić to najlepiej?
Posiłki od Zdobywczyni Złotego Fartucha Masterchef Zuzanna Lisowska @Zuzaarbuza
Przepisy na diecie wysokobiałkowej – przykładowy jadłospis
Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?
Zdrowe smaki od Michaliny Dudowicz – autorki książki Fleksitarianizm
Świąteczne Menu – Zamów Zupę Grzybową, Pierogi, Krokiety, Schaby i inne pyszności!
Sibo przyczyny i objawy – jakie produkty można jeść

Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska

Data publikacji: 18 października, 2022

Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.

Zobacz profil autora na:

Subskrybuj

Powiadom o

nowych dalszych komentarzach nowych odpowiedziach na moje komentarze

Label

Imię*

E-mail*

Δ

Label

Imię*

E-mail*

Δ

0 komentarzy

Inline Feedbacks

View all comments