Babcine sposoby na odchudzanie – tradycyjne metody
Każdy z nas marzy o atrakcyjnym wyglądzie rodem z okładek kolorowych magazynów. Dokładamy wszelkich starań, by nasz wygląd był schludny, efektywny i atrakcyjny. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że zgrabna sylwetka oprócz zdrowia, zwiększa naszą atrakcyjność na rynku pracy i w pożądanych relacjach damsko-męskich. Kult ciała to coś, co charakteryzuje czasy, w których żyjemy i choć dziś, przykładamy do wyglądu szczególną wagę, nie oznacza to, że dawniej, atrakcyjna sylwetka była mniej pożądana niż dziś. Różnicą, jaką można zauważyć między atrakcyjną sylwetką sprzed lat i tą, o którą zabiegamy dziś, są przede wszystkim sposoby na jej osiągnięcie. Dziś po tysiącach badań i eksperymentów wiemy, że kluczem do odtłuszczonej sylwetki jest dieta odchudzająca, połączona z regularną aktywnością fizyczną. Niegdyś, gdy pojęcie kalorii było znane nielicznym, dzisiejszych dietetyków zastępowały nasze kochane babcie i ich babcine sposoby na odchudzanie. Choć żadnej z babć nie sposób odmówić przekąski na diecie, to właśnie one niegdyś stały na straży zdrowych i atrakcyjnych sylwetek wszystkich domowników. Zobacz, jakie babcine sposoby na odchudzanie były najpopularniejsze i które z nich przetrwały po dziś dzień.
Babcine pomysły na schudnięcie
W latach 90′ kiedy sklepowe półki świeciły pustkami, wybór diety był pojęciem nieznanym. Dzisiejszą dietę ketogeniczną, wegetariańską i paleo zastępowała jedna uniwersalna dieta domowa, przygotowana z użyciem składników dostępnych w opustoszałych osiedlowych sklepach. Nikt nie zastanawiał się, ile kalorii na diecie spożywa, jakiej jakości produkty wchodzą w jej skład i czy szynka spod lady, będzie odpowiednia na dietetyczne śniadania. Świadomość zdrowego żywienia w społeczeństwie praktycznie nie istniała, podobnie jak zbierająca żniwo w XXI wieku nadwaga i otyłość. Jedni przypisują fakt ten mniejszej ilości wysoko przetworzonych produktów i zawartości w pożywieniu cukru, inni babcinym sposobom na odchudzanie. Dziś sposoby na odchudzanie podbijają internet, dawniej były tematem cichych kobiecych rozmów na prywatkach. Jakie babcine sposoby na odchudzanie cieszyły się największą popularnością?
• Dieta NŻD – NŻD to skrót, który oznacza „Nie żreć dużo”, choć brzmi to mało profesjonalnie, to jednak dieta ta naprawdę cieszyła się dużą popularnością i pozwalała uzyskać wymarzone efekty. Nie trudno domyślić się, na czym ów dieta polegała. Jedni zalecali ograniczenie produktów dotychczas spożywanych o połowę, inni eliminację jednego z posiłków.
• Eliminacja kolacji – choć dziś już wiemy, że to nie kolacja winna jest problemom z nadwagą, wielu wciąż decyduje się na jej eliminację.
• Woda z cytryną – do dziś przypisuje się jej właściwości odchudzające. Sposób wyjątkowo prosty, szybki i skutecznie gaszący pragnienie. Szklanka wody z cytryną o poranku, była i jest uważana za środek wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej.
• Napar z kopru włoskiego – babcie kochają różnego rodzaju mieszaniny, wywary i napary, dlatego herbatka z kopru włoskiego, idealnie wpisuje się w babciny trend. Herbatka z kopru to babciny sposób na odchudzanie, który doczekał się potwierdzenia w badaniu z 2006 r. Wykazało ono, że herbatka z kopru włoskiego zmniejsza uczucie pełności w jelitach, poprawia ich perystaltykę i detoksykację.
• Kapuścianka – zwana cudowną zupą odchudzająca. Dziś jedno z dań w słynnej oczyszczającej diecie kapuścianej.
• Tarte jabłka z cynamonem – kiedyś jabłka miały przyspieszać przemianę materii, a cynamon urozmaicać smak. Dziś wiemy, że to cynamon za sprawą swoich właściwości wspomaga proces odchudzania.
Babciny sposób na szybkie schudnięcie
Choć w dzisiejszych czasach z babcinych sposobów na odchudzanie korzysta się rzadko, niektóre z nich, do dziś znajdują swoich zwolenników.
• Kiszonki – nieodłączny element Polskiej diety, który wspomagał odchudzanie, na długo przed profesjonalnymi dietami odchudzającymi. Zanim potwierdziły to badania, to właśnie babcie dopatrzyły się w nich właściwości odchudzających. Kwas mlekowy powstający w procesie kiszenia usprawnia wydzielanie kwasów żołądkowych, jest bogatym źródłem błonnika i wykazuje pozytywny wpływ na florę bakteryjną jelit.
• Nabiał – jogurt naturalny, kefir i twaróg to produkty, które do dziś wchodzą w skład wielu diet odchudzających. Dziś dzięki specjalistycznym badaniom wiemy, że za redukcje tłuszczu odpowiada deficyt kaloryczny, a nie jak mylnie twierdzono, określone grupy produktów. Dawniej właściwości odchudzające przypisywano im, ze względu na dużą sytość ułatwiającą wydłużenie czasu między posiłkami lub eliminację jednego z nich, czego konsekwencją była upragniona utrata kilogramów.
Zanim udowodniono, że za skuteczną redukcję odpowiada dieta, babcine sposoby na odchudzanie podbijały serca tysięcy nastolatek i kobiet, które marzyły o smukłej sylwetce. Obecnie o odtłuszczonej sylwetce, przyciągającej wzrok marzą nie tylko kobiety, czego dowodem są setki mężczyzn każdego dnia odwiedzających siłownię. Dawne babcine sposoby na odchudzanie zastąpione zostały przez tzw. internetowe diety cud, obiecujące cuda tym, którzy wciąż nie znają jednego, skutecznego i uniwersalnego sposobu na odchudzanie. Czym jest ów sposób? To odpowiednia dieta! By mówić o skutecznej redukcji, niezbędna jest dieta odchudzająca uwzględniająca spersonalizowany deficyt kaloryczny. Stosując dietę z odpowiednio dobranym deficytem kalorycznym, możesz zredukować tłuszcz, nawet bez wdrażania dodatkowej aktywności fizycznej. Nie oznacza to jednak, że nie warto takowej wprowadzić. Warto również włączyć do diety warzywa na diecie, które wraz z pełnowartościowymi źródłami białek, tłuszczy i węglowodanów, odpowiednio odżywią, dostarczą witamin i tym samym wspomogą wymagający dla organizmu proces redukcji.
Zdrowa dieta odchudzająca
Dziesiątki diet, setki wyrzeczeń i godziny spędzone na siłowni nie przyniosły oczekiwanych rezultatów? Frustracja narastająca po każdym kolejnym ważeniu zniechęca Cię do dalszej pracy? Sprawdź naszą ofertę, którą powstała dzięki wieloletniemu doświadczeniu w branży dietetycznej. Nasza dieta pudełkowa to kilkanaście urozmaiconych jadłospisów w różnych wariantach kalorycznych, które tak jak dieta wegetariańska odchudzająca umożliwią realizację dowolnego celu sylwetkowego. Wszystkie nasze diety przygotowywane są przez zespół doświadczonych dietetyków i kucharzy, którzy każdego dnia łącząc pasję i doświadczenie, tworzą posiłki o unikatowej jakości, formie i smaku. Za ich namowa z naszej diety pudełkowej wyeliminowaliśmy wzmacniacze smaku, konserwanty i outsourcing. Każdą z naszych diet o unikalny smak wzbogacają naturalne przyprawy i świeże zioła, a każdy etap produkcji nadzorowany jest przez wykwalifikowanego specjalistę. Wszystkie nasze diety tworzymy z zaangażowaniem i dbałością o nawet pozornie mało znaczące detale, co w połączeniu z szeroką ofertą, atrakcyjnym cennikiem i elastyczną formą zamówień, wyróżnia nas na tle konkurencji na tyle, że staliśmy się najchętniej wybieranym cateringiem w Polsce. Naszą dietę pakujemy w pudełka, które z łatwością zabierzesz ze sobą do szkoły lub pracy, z nami nie dopadnie Cię głód i chęć na niezdrowe przekąski. Sprawdź naszą ofertę, zamów odpowiadającą Twoim indywidualnym preferencjom dietę i zrealizuj marzenie o zdrowej, jędrnej i atrakcyjnej sylwetce.
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Innowacyjne i modne diety
Jak radzić sobie z jesienną chandrą?
Ile można spożywać jajek dziennie – jaka jest norma
Gluten, czy jest potrzebny?
Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
Światowy Dzień Cukrzycy
Dobrze zbilansowana dieta, część 1: Tłuszcze
Jak nie oszaleć i nie przytyć w święta … ?
Metody na poświąteczne przejedzenie
Zmieniamy się dla Ciebie
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
