Przepisy na diecie paleo – proste i tanie pomysły na posiłki

Chęć posiadania zgrabnej i odtłuszczonej sylwetki towarzyszy ludziom od dziesięcioleci. W ostatniej dekadzie trend ten wyraźnie wzrósł, czego efektem są tysiące nowo powstałych klubów fitness i setki diet, które lawinowo zasypały internetowe fora i poradniki. Jedną z diet, która z roku na rok zyskuje na popularności jest dieta paleo. Nic dziwnego, w końcu niskoprzetworzona żywność, bogactwo witamin zawartych w owocach i warzywach, a także eliminacja cukru mogą zdziałać cuda.

Diety pozbawione wysokoprzetworzonej żywności, ograniczające spożycie cukru i wzbogacane witaminami naturalnie zawartymi w owocach znajdziesz również w naszej ofercie. Oferowane przez nas menu diety przygotowywane jest przez najlepszych specjalistów zdrowego żywienia w kraju, za których namową całkowicie zrezygnowaliśmy z wszechobecnej w pożywieniu chemii. Jeśli próbujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, pewnie wiesz, że bez względu na wybór diety przygotowanie urozmaiconego i smacznego zarazem jadłospisu może być problematyczne.

Dlatego, jeśli chcesz spróbować nowego sposobu odżywiania, w którym węglowodany zostały ograniczone do mimimum, koniecznie spróbuj naszej diety keto. Dieta ketogeniczna pozwala zrzucić zbędna kilogramy, odzyskać energię i dobre samopoczucie. Nie zwlekaj, zamów dietę tłuszczową już dziś!

Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis diety paleo, poznasz również proste i tanie przepisy, które nie zrujnują Twojego domowego budżetu.

Spis treści ukryj

1. Przykładowy jadłospis paleo

2. Proste przepisy paleo

3. Tanie przepisy paleo

Przykładowy jadłospis paleo

Mogłoby się wydawać, że problem z opracowaniem jadłospisu dotyczy wyłącznie osób na początku drogi do wymarzonej sylwetki. Nic bardziej mylnego! Brak czasu na przygotowanie wymyślnych posiłków sprawia, że zarówno z wygodny, jak i konieczności popadamy w kulinarną monotonię. Jeśli Tobie również brakuje pomysłów, co jeść na diecie paleo, konieczne wypróbuj nasz jadłospi. Poniżej znajdziesz 3-dniowy jadłospis, który jest prosty, szybki do przygotowania, smaczny, a zarazem urozmaicony i sycący. Czy to możliwe, by śniadania paleo były nie mniej smaczne od tych stosowanych na diecie optymalnej? Sprawdź nasz jadłospis i przekonaj się, że to nie tylko możliwe, ale również wyjątkowo proste!

Dzień I

Śniadanie – Sałatka z jajkiem i pomidorami
II śniadanie – Mix owoców jagodowych z orzechami włoskimi
Obiad – Pieczony halibut w pomidorach ze szparagami
Kolacja – Krem z groszku z wątróbką

Dzień II

Śniadanie – Sałatka ze śledziem, kiszonym ogórkiem i pomidorami
II śniadanie – Gruszki z orzechami
Obiad – Dorsz w pomidorach z pieczonym jabłkiem i orzechami
Kolacja – Duszona jagnięcina z cebulą i papryką

Dzień III

Śniadanie – Omlet z mielonym mięsem wieprzowym, grzybami i rukolą
II śniadanie – Sałatka z makrelą i oliwkami
Obiad – Stek z antrykotu z warzywami
Kolacja – Krem paprykowy z białą rzodkwią i krewetkami

Chroniczny brak czasu jest jedną z najczęstszych przyczyn porzucania zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli już teraz ciężko Ci wygospodarować odrobinę czasu na najmniejsze przyjemności, koniecznie sprawdź ofertę naszej diety pudełkowej. Nasz catering jest efektem doświadczenia, pasji, zaangażowania i wiedzy, jaką zdobyliśmy w trakcie naszej 7-letniej działalności w branży. Międzynarodowe standardy produkcji, w tym wdrożone systemy HACPP i IFS, a także stale modernizowany zakład produkcyjny, optymalizacja procesów i stale poszerzana oferta, nie mogły obejść się bez echa w branży. Wielokrotnie nas nagradzano. Kilka gazeli biznesu i prestiżowe branżowe odznaczenie Dobra Marka roku 2022 to tylko część tych nagród, które mieliśmy przyjemność odbierać. Każda kolejna nagroda sprawia, że pracujemy z jeszcze większą pasją i zaangażowaniem, wszystko po to, by zadowolić nawet najbardziej wymagające podniebienia. Sprawdź naszą ofertę i przekonaj się, dlaczego jesteśmy najchętniej wybieranym cateringiem w Polsce!

Proste przepisy paleo

Prostota nie oznacza nudy. By to udowodnić, przygotowaliśmy przepisy diety paleo, które łączą prostotę i wyjątkowy smak. Wykorzystując je, sprawisz, że obiady paleo w Twoim wykonaniu zachwycą wszystkich domowników.

Przepis keto: Karkówka wieprzowa z pieczonymi pomidorami

Składniki:

1,5 kg karkówki wieprzowej
20 g oliwy z oliwek
2 duże cebule czerwone
4 ząbki czosnku
4 łyżki soku z cytryny
2 ziarna jałowca
4 liście laurowe
sól, pieprz, zioła prowansalskie, papryka ostra
5 pomidorów koktajlowych z gałązką

Sposób przygotowania:

Mięso umyj i osusz.
Do miski wlej oliwę, wsyp przyprawy, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, liść laurowy i jałowiec, następnie wymieszaj.
Dokładnie zamarynuj mięso, przykryj miskę folią i włóż do lodówki na 36h.
Wyjmij mięso i obsmaż na suchej patelni na każdej ze stron.
Mięso przełóż do naczynia żaroodpornego, dodaj pokrojoną w ćwiartki cebulę i podlej dwoma szklankami wody.
Włóż do piekarnika nagrzanego na 170 stopni i piecz 45 minut.
Przewróć mięso, włóż do naczynia pomidory i piecz kolejne 40-50 minut.
Wyłącz piekarnik i pozostaw w nim mięso na kolejne 40 minut.

Przepis keto: Pierś z indyka w sosie grzybowym

Składniki:

1 pierś z indyka
150 g grzybów leśnych
100 g śmietany 18%
1 cebula
1/2 natki pietruszki
30 g masła klarowanego
pieprz, sól, rozmaryn, tymianek

Sposób przygotowania:

Grzyby oczyść i pokrój w kostkę, cebulę posiekaj.
Indyka umyj i pokrój w paski.
Na połowie masła przesmaż pieczarki, dodaj śmietanę i przyprawy, następnie duś pod przykryciem 35 minut.
Indyka przesmaż na pozostałej części masła, dodaj sól i pieprz.
Przełóż indyka do przygotowanego sosu i wymieszaj.
Wyłóż na talerz i obficie posyp pietruszką.

Tanie przepisy paleo

W społeczeństwie panuje przekonanie, że zdrowa dieta jest droga. Owszem może tak być, jeśli nieumiejętnie planujesz jadłospis. Poniżej znajdziesz tanie przepisy, dzięki którym sprawisz, że kolacja paleo będzie nie tylko tania, ale również smaczna i sycąca.

Przepis keto: Sałatka z grillowanym kurczakiem

Składniki:

120 g grillowanej piersi kurczaka
150 g mix sałat
20 g oliwy z oliwek
5 czarnych oliwek
50 g sera feta
4 pomidorki koktajlowe
5 rzodkiewek
2 orzechy włoskie
60 g cebuli
4 korniszony
sól, pieprz ziołowy

Sposób przygotowania:

Pierś pokrój w kostkę.
Warzywa umyj, pomidorki przekrój na pół, resztę warzyw pokrój w kostkę lub piórka.
Mix sałat wrzuć do miski, dodaj warzywa, oliwki i rozdrobnione wcześniej orzechy.
Przypraw, dodaj oliwy i wymieszaj.

Przepis na: Wołowina z awokado

Składniki:

1 awokado
1 ząbek czosnku
1 szalotka
100 g mielonej wołowiny
3-4 listki świeżej bazylii
smalec
sól, pieprz, papryka słodka

Sposób przygotowania:

Szalotkę pokrój w piórka, czosnek przeciśnij przez praskę i przesmaż na smalcu.
Dodaj mięso i przyprawy, następnie wymieszaj i duś do uzyskania miękkości.
Wydrąż awokado, pokrój w kostkę i skrop sokiem z cytryny.
Dodaj do mięsa awokado i wymieszaj.
Wyłóż na talerz i udekoruj bazylią.

Gotowanie nie sprawia Ci przyjemności, przez co stołujesz się na mieście? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, przestać martwić się jadłospisem i zgubić kilka kilogramów? Z naszą dietą to możliwe! Nasza oferta to kilkanaście diet, w różnych wariantach kalorycznych, dzięki którym z łatwością zrealizujesz każdy wyznaczony cel sylwetkowy. Za każdą z nich odpowiada zespół dietetyków i kucharzy, którzy dbają o nawet pozornie mało znaczący aspekt zdrowotności. Precyzyjnie obliczamy każdą kalorię, makro i mikro składnik, dzięki temu nasze diety cechuje największa skuteczność na rynku. Oferowana przez nas dieta pudełkowa to poza najwyższą jakością i świeżością, również unikalny smak. To właśnie on stanowi o naszej popularności! Dziesiątki naturalnych przypraw i świeże zioła rozpieszczają podniebienia naszych klientów każdego dnia. Sprawdź naszą ofertę, zamów dietę do jednego z 3000 miast w Polsce, zmień nawyki żywieniowe i zrealizuj marzenia!