Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie – czy działa?

W dzisiejszych czasach nadmiar domowych obowiązków i pogoń za karierą sprawia, że ciężko znaleźć wystarczająco dużo czasu, by zadbać o siebie. Rezygnacja z czasu wolnego na rzecz pracy lub innych osób, odsuwanie tym samym własnych potrzeb, pasji i zdrowia na dalszy plan, to bardzo częste zjawisko. Dopiero w miarę upływu lat przekonujemy się, że organizm na skutek złych nawyków żywieniowych, podupadł na zdrowiu i czas najwyższy o niego zadbać. Przerażeni widmem wciąż pogłębiającej się otyłości, coraz więcej osób poszukuje magicznego remedium, które wspomoże walkę z nadmiernymi kilogramami i poprawi samopoczucie. Choć w sieci nie brakuje obiecujących cudowne efekty suplementów, coraz częściej stawiamy się naturalne środki, o udowodnionym działaniu i właściwościach. Pośród zielonej i czerwonej herbaty, imbiru i kurkumy, wyłania się jeden, produkowany z rosnących w wielu polskich sadach jabłek – ocet jabłkowy. Czy ocet jabłkowy na odchudzanie działa i czy dieta odchudzająca z jego dodatkiem jest zdrowa? Sprawdźmy to!

Spis treści ukryj

1. Czy ocet jabłkowy odchudza?

2. Ocet jabłkowy właściwości:

3. Ocet jabłkowy na odchudzanie efekty

4. Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

5. Ocet jabłkowy na odchudzanie jak długo stosować?

6. Odchudzanie octem jabłkowym skutki uboczne

7. Przepis ocet jabłkowy – jak zrobić ocet jabłkowy:

8. Ocet jabłkowy na odchudzanie

Czy ocet jabłkowy odchudza?

Dzięki właściwościom octu jabłkowego bezsprzecznie można uznać, że ocet jabłkowy wspomaga proces odchudzania. Jednak nie ma badań, które potwierdziłyby jego bezpośrednie działanie odchudzające. Dzięki swoim właściwościom ocet jabłkowy przyspiesza tempo przemiany materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Włączenie octu jabłkowego do prawidłowo skomponowanej diety, takiej jak np. wegetariańska dieta odchudzająca, którą znajdziesz w naszej ofercie, powoduje zwiększenie produkcji soków trawiennych, ułatwiających procesy trawienne. Ocet jabłkowy podnosząc tempo przemiany materii, wspomaga proces usuwania nagromadzonych w organizmie toksyn, a zawarte w nim składniki przez wpływ na proces rozszczepiania tłuszczów, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

Poza właściwościami odchudzającymi ocet jabłkowy posiada również inne właściwości, sprawiające, że bez względu na wybór diety, warto włączyć go do codziennego jadłospisu.

Ocet jabłkowy właściwości:

• dzięki zawartości pektyn, nasila uczucie sytości

• wspiera rozkładanie tłuszczy

• obniża poziom cholesterolu LDL, zmniejszając tym samym ryzyko miażdżycy

• pomaga w leczeniu niestrawności

• zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego w tym choroby niedokrwiennej serca

• zmniejsza stężenie cukru we krwi i po posiłkową glikemię, zwiększa wrażliwość komórek na insulinę

• reguluje kwas żołądkowy

• posiada właściwości antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwzapalne

Ponadto, o czym wie niewielu, ocet jabłkowy świetnie sprawdzi się jako płyn do odkażania powierzchni, środek do konserwowania żywności i jako naturalny dezodorant. W przeciwieństwie do reklamowanych suplementów diety, ocet jabłkowy możesz przygotować samodzielnie lub kupić za dosłownie kilka złotych. To wszystko sprawia, że ocet jabłkowy poprawi funkcjonowanie organizmu, nie wpływając znacząco na końcowy koszt diety.

Ocet jabłkowy na odchudzanie efekty

Dziesiątki artykułów i setki pozytywnych komentarzy sprawiło, że ocet jabłkowy traktowany jest jako cudowny sposób na odchudzanie. Co prawda, stosując go, przez pierwsze 2 tygodnie można schudnąć nawet 4-5 kg, jednak to z pewnością nie jest zgubiony tłuszcz, tylko nagromadzona w nadmiarze w tkankach woda. Na próżno szukać magicznych właściwości odchudzających octu jabłkowego bowiem za proces redukcji tłuszczu w 70% odpowiada dieta ze spersonalizowanym deficytem kalorycznym. Ocet jabłkowy na odchudzanie połączony ze zdrową dietą, poprzez właściwości podwyższające uczucie sytości, pomaga w wydłużeniu czasu między posiłkami, co na pewno pomoże w utrzymaniu założonych celów. Dobrze skomponowana dieta odchudzająca umożliwi redukcję nawet 4 kg w ciągu miesiąca. Choć może wydawać się, że to nie wiele, to właśnie umiarkowane tempo diety redukcyjnej ogranicza problem rozciągniętej po odchudzaniu skóry i eliminuje towarzyszące skrajnie niskokalorycznej diecie napady wilczego głodu.

Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

Zaleca się, aby nie spożywać octu jabłkowego bezpośrednio, tylko wymieszać go z wodą. Aby przygotować ocet jabłkowy na odchudzanie, rozpuść 30 mililitrów octu (2 łyżki stołowe) w szklance wody. 30 mililitrów to maksymalne dopuszczalne spożycie octu jabłkowego dla osoby dorosłej. Regularnie stosujący ocet jabłkowy zgodnie twierdzą, że najlepsze rezultaty przynosi pity na czczo, 20 minut przed posiłkiem. Ocet jabłkowy możesz dodać również do różnego rodzaju marynat, sałatek i sosów, dlatego z powodzeniem może dopełnić smaczny dietetyczny obiad. Należy jednak zaznaczyć, ze względu na dość charakterystyczny smak, niewielu decyduje się na dodawanie octu jabłkowego bezpośrednio do posiłków.

Ocet jabłkowy na odchudzanie jak długo stosować?

Dla zdrowej osoby ocet jabłkowy jest całkowicie bezpieczny. Stosowany według zaleceń (1-2 łyżki w ciągu dnia) może być stosowany nieprzerwanie nawet kilka miesięcy. Osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi, długotrwałe stosowanie powinny skonsultować z lekarzem. Picie octu odradzane jest również matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.

Odchudzanie octem jabłkowym skutki uboczne

We wszystkim należy zachować umiar, także w spożywaniu octu jabłkowego. Pity w dużych ilościach, podrażnia śluzówkę żołądka, co w konsekwencji może prowadzić do pojawienia się wrzodów. Nadmierna ilość octu jabłkowego powoduje również przewlekłą biegunkę, odwapnienie kości, a także niebezpiecznie obniża poziom potasu i cukru we krwi. Spożywany w czystej nierozcieńczonej postaci podrażnia jamę ustną, gardło i szkliwo zębów.

Przepis ocet jabłkowy – jak zrobić ocet jabłkowy:

Składniki na domowy ocet jabłkowy:

1x skrawki jabłek
2x 2 łyżki cukru trzcinowego
3x 2 szklanki wody (przefiltrowanej)

Sposób przygotowania octu jabłkowego:

1.Bardzo dobrze wyczyść litrowy słoik i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu.

2.Napełnij słoik w ¾ skrawkami jabłek. Jeśli używasz całych jabłek, posiekaj je z grubsza przed włożeniem do słoika.

3.Rozpuść cukier trzcinowy w szklance wody.

4.Zalej jabłka wodą z cukrem, aż będą całkowicie zanurzone. W razie potrzeby dodaj trochę wody, aby jabłka były przykryte.

5.Odważyć jabłka odważnikiem fermentacyjnym lub małym szklanym słojem. 6.Każde jabłko wystawione na działanie powietrza może spleśnieć.

7.Przykryj gazą lub filtrem do kawy i zabezpieczyć gumką recepturką.

8.Przechowuj w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej.

Pozostaw na około 3 tygodnie. Sprawdzaj to co kilka dni, aby upewnić się, że jabłka pozostają pod wodą i że nie rozwija się pleśń.

Po 3 tygodniach nadal będzie pachnieć dość słodko. Odcedź kawałki jabłek i wlej płyn z powrotem do słoika. Kompostuj resztki.

Następnie umieść słoik w ciemnym miejscu na kolejne 3-4 tygodnie, mieszając co kilka dni.

Kiedy osiągnie „cierpkość”, którą lubisz, możesz przykryć go pokrywką lub przenieść do innego słoika z pokrywką i zacząć go używać!

Ten przepis dotyczy litrowego słoika octu jabłkowego. Jeśli robisz większy słoik, po prostu upewnij się, że resztki jabłek wypełniają słoik ¾ i są pokryte wodą z cukrem.

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy jak wszystkie środki wspomagające odchudzanie nie zastępuje zdrowej diety odchudzającej. Jeśli nie wiesz, jak zacząć odchudzanie, jak przygotowywać smaczne i zdrowe posiłki, a także korzystać z naturalnych środków przyspieszających proces odchudzania, powierz swoje zdrowe żywienie w ręce profesjonalistów. Nasz catering tworzymy wraz z doświadczonymi dietetykami, kucharzami oraz technologami żywienia, którzy dbają o to, abyś codzienne dostawał smaczne, zdrowe i urozmaicone posiłki. Wszechobecną w innych dietach chemię, zastąpiliśmy świeżymi ziołami i naturalnymi przyprawami, które sprawiają, że nasz catering jest nie tylko zdrowy, ale również wyjątkowo kolorowy i smaczny. W skład naszej oferty wchodzi kilkanaście różnych diet, dostępnych w różnych wariantach kalorycznych. Możliwość wyboru kaloryczności każdej z diet sprawia, że z naszymi dietami możesz zarówno zredukować tłuszcz, jak i zbudować masę mięśniową. Bogata oferta, nieograniczone możliwości personalizacji diet, nowoczesny system zamówień, atrakcyjny cennik diety i indywidualne podejście do klienta sprawiło, że jesteśmy najchętniej wybieranym cateringiem w Polsce. Naszą dietę dowozimy do ponad 3000 miast w całej Polsce, dzięki temu z pomocą naszej diety pudełkowej, możesz osiągnąć wyznaczony cel sylwetkowy, gdziekolwiek tylko chcesz.