Sprawdzone pomysły na obiad

Pomysł na obiad od MójCatering

Przepisy na obiad dostępne są w wersji tradycyjnej, takiej, jak przygotowywały nasze babcie i prababcie, jak i w nowych odsłonach. Szeroki wybór diet odchudzających, leczniczych, jak i po prostu dążenie do zdrowego odżywiania, sprawia, że z roku na rok powstają nowe przepisy na zdrowe obiady, z których to powinniśmy czerpać pełnymi garściami. Pomyśł na obiad  nie musi ograniczać się do tradycyjnej zupy i drugiego dania, a  tradycyjny Polski przepis na obiad  nie musi być kojarzony z ciężkostrawnym przysmakiem czy zajmowaniem nam kilku godzin pracy w kuchni. Zarówno obiad z mięsa mielonego, jak i obiady bez mięsa można przygotować szybko i w zdrowej formie, z uwzględnieniem dziennej dawki zapotrzebowania kalorycznego. Szeroki wachlarz produktów dostępnych na rynku sprawia, iż przepisy na obiad można dowolnie modyfikować, odkrywając przy tym nowe smaki.

Pomysł na szybki obiad od dietetyków MójCatering

Życie w biegu, natłok obowiązków i ogólne zmęczenie, sprawia, że chętnie sięgamy po dania, które są łatwo dostępne lub te, które można przygotować w krótkim czasie. Obiad na szybko to niekoniecznie fast food, złapany na szybko w biegu z pracy do domu. Klasyczny obiad może być fast foodem tylko z nazwy. Mając w domu kilka podstawowych produktów, w szybki sposób można przekształcić je w pomysł na zdrowy obiad, którego przygotowanie nie będzie dłuższe niż zmywanie naczyń. W poszukiwaniu pomysłu na szybki obiad kierujmy się przede wszystkim tym, co mamy pod ręką. Najprostsze składniki wystarczą do przygotowania pełnowartościowego obiadu. Kurczak, jogurt naturalny, sałata sprawdzą się idealnie jako składniki szybkiego obiadu. Kurczaka gotuje się około 20 minut, w tym czasie możemy zrobić do niego sałatę z dodatkiem jogurtu naturalnego, do którego ścieramy ząbek czosnku. Oczywiście szybkich pomysłów na zdrowy obiad jest znacznie więcej, gulasz z indykiem i kukurydzą, pancakes z grysiku, kasza gryczana z gotowanymi warzywami itp. Opcji jest naprawdę wiele, a każdą z nich można dopasować do własnych preferencji.             Oczywiście, dla osób, które nie mają czasu nawet na szybki obiad, mamy równie dobre rozwiązanie. Nie musisz sięgać po niezdrowe przekąski, fast foody, czy inną żywność przetworzoną. Nie musisz szukać restauracji, która dostarczy gotowe posiłki. Możesz skorzystać z cateringu dietetycznego, w którym masz do wyboru nie tylko pełny zestaw posiłków na cały dzień, ale również wersję z lunchem/obiadem, który możesz zabrać ze sobą, gdziekolwiek zechcesz. Wstajesz rano, otwierasz drzwi, a smaczny obiad czeka na Ciebie. Wystarczy, go tylko podgrzać.

10 pomysłów na szybki obiad

Przygotowanie szybkiego obiadu można porównać do oglądania wieczornego filmu. Często zastanawiamy się co obejrzeć, nie chcąc oglądać po raz kolejny tego samego, w efekcie wybór trwa bardzo długo, a ostatecznie wybieramy cokolwiek. Brak pomysłu na obiad skutkuje upływem czasu oraz niechęcią do jego wykonania. Jeśli nie masz pomysłu na obiad, warto skorzystać z naszej propozycji prostego obiadu. Co na obiad? Oto lista dziesięciu domowych obiadów. Różnorodność przepisów na obiad gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Pomysł na kurczaka na obiad

Filet z kurczaka na obiad inaczej, to doskonała opcja szybkiego obiadu, którym możemy zaskoczyć naszych domowników. Do przygotowania potrzebujemy:

• 6 filetów z kurczaka,
• 3 saszetki kaszy jaglanej,
• 2 puszki kukurydzy,
• 7 pieczarek,
• 2 duże pory,
• 2 duże cebule
• 1 litr wody
• 1 przyprawy: sól, pieprz, lubczyk, papryka słodka

Przygotowanie: drobno kroimy filety z kurczaka i gotujemy. W oddzielnym garnku gotujemy samą kaszę. Pieczarki dusimy z drobno pokrojonym porem oraz cebulą. Zawartość wszystkich garnków mieszamy ze sobą. Dodajemy kukurydzę i zalewamy wodą. Doprawiamy do smaku i gotujemy ok 5 minut. Zaletą przepisu jest możliwość dodania wielu różnych składników, np. papryki, sera czy innych warzyw.

Nie masz pomysłu na szybki obiad z rybą? 

Dorsz w sosie curry, do przygotowania tej potrawy potrzebujemy kilkunastu minut wolnego czasu i pewnych składników, w których skład wchodzą:

• 500 gram filetu z dorsza,
• 3 łyżki mąki pszennej,
• 3 łyżki pasty curry,
• 3 łyżki oleju kokosowego,
• 3 łyżki mleka kokosowego,
• pół łyżeczki papryki słodkiej,
• 3 łyżeczki soki z limonki,
• większa garść szpinaku.

Przygotowanie: filety z dorsza dokładnie myjemy i osuszany.  Przyprawiamy solą i pieprzem, delikatnie obtaczając w mące. Filety smażymy na oleju kokosowym, 2-3 minuity z każdej strony. Usmażone filety ponownie kładziemy na patelnię, tym razem dodając do nich pastę curry, sok z limonki i paprykę. Całość zalewamy mlekiem kokosowy i gotujemy na wolnym ogniu kilka minut. Rybę przewracamy na patelni co kilkanaście sekund. Na koniec całe danie należy posypać garścią szpinaku. Danie można podać z ryżem lub dodatkiem wielu różnych warzyw.

Pomysł na obiad makaron z cukinią

Makaron z cukinią i gorgonzolą to kolejny pomysł na prosty obiad, do przygotowania tego dania potrzebujemy:

• 200 gram makaronu,
• 200 ml śmietanki 30%,
• 1 duża cukinia,
• 3 ząbki czosnku,
• oliwa z oliwek,
• ser gorgonzola,
• posiekane orzechy włoskie,
• tarty parmezan,
• sól, pieprz.

Przygotowanie: czosnek kroimy w plasterki, cukinię obieramy w paski obieraczką do warzyw. Gotujemy makaron, w tym czasie smażymy również cukinię z czosnkiem. Łączymy wszystkie składniki: startą gorgonzolę, podsmażoną cukinię i czosnek wraz z gotowym makaronem zalewamy śmietaną. Całość przyprawiamy solą i pieprzem.

Pomysł na tradycyjny obiad z mięsem

Obiady z mięsem to dla wielu Polaków tradycja i nie wyobrażają sobie obiadu bez mięsa. Dlatego w naszym zestawianiu nie mogło zabraknąć tradycyjnego mielonego z surówką. Jednak będzie to szybki pomysł an obiad w wersji fit, do którego potrzebujemy:

• 500g mięsa wołowego mielonego,
• garść oliwek,
• 2 duże papryki,
• sól i pieprz.

Przygotowanie: siekamy oliwki oraz paprykę w drobne kostki, wrzucamy je do mięsa, doprawiając całość solą i pieprzem. Formujemy kotlety, które należy umieścić w rozgrzanym do 170 stopni piekarniku na około 20-25 minut. Kotlety można podawać z surówką z marchewki i selera lub surówką z kapusty białej z dodatkiem oliwy z oliwek.

Pomysł na wegetariański obiad na szybko

Doskwiera Ci brak pomysłu na obiad, a mięso już się przejadło? W tym wypadku idealnie sprawdzi się zapiekanka warzywna. Do przygotowania zapiekanki potrzebujemy:

• 3 duże cebule,
• 6 dużych ziemniaków,
• 1 duża cukinia,
• 3 duże papryki,
• 6 pomidorów,
• 3 ząbki czosnku,
• kilkanaście pieczarek

Przygotowanie: obrane ziemniaki kroimy w grubsze plastry, układamy je w naczyniu żaroodpornym i pieczemy około 20 minut w temperaturze 220 stopni. W czasie, w którym ziemniaki się pieką, na patelni dusimy wszystkie warzywa z odrobiną oliwy, dolewając od czasu do czasu wody, aby się nie przypiekły. Do ziemniaków dodajemy zawartość patelni i mieszamy całość z dodatkiem ulubionych przypraw. Wkładamy ponownie do piekarnika na 220 stopni i pieczemy ok 10 minut. Na wierzch można posypać starty żółty ser.

Co zrobić na obiad

Co przygotować na obiad, kiedy przejadły nam się już drugie dania? Zupę! Danie, które każda mama i babcia stawiała na stole każdego dnia. Dziś zupa jest nieco pomijana lub spożywana na przyjęciach w restauracjach, jako pierwsza z podanych potraw. Jedną z przyczyn może być zabiegany tryb życia, bo przecież przygotowanie zupy kojarzy się ze staniem przy garach nawet kilka godzin. Jednak nic bardziej mylnego! Są przepisy na zupy, które robi się szybko. Zupy są pełnowartościowe. Można je zawekować lub zamrozić i wyciągnąć wtedy, kiedy nie mamy czas na gotowanie innego obiadu. Kapuśniak z młodej kapusty przygotujemy w kilkanaście minut, wystarczy kilka składników:

• Kostka rosołowa,
• 1 litr wody,
• młoda główka kapusty,
• cebula,
• masło,
• marchewka,
• pietruszka,
• świeży koperek
• lubczyk
• kminek

Przygotowanie:  W pierwszej kolejności szklimy na patelni posiekaną cebulkę wraz ze startą marchewką i pietruszką. W międzyczasie gotujemy wodę z kostką rosołową, gdy ta się zagotuje, wrzucamy do niej posiekaną w paski kapustę oraz zwartość patelni. Gotujemy ok 25 minut. Pod koniec gotowania dodajemy łyżkę masła, koperek, lubczyk i inne ulubione przyprawy.

Przepis na obiad na słodko

Szybki obiad można stworzyć na bazie owoców, co jest kolejną zdrową alternatywą oraz urozmaiceniem tradycyjnych dań. Co na obiad na słodko?  Knedle ze śliwkami bez cukru! Odpowiednio dobrane składniki sprawią, że knedle mogą być sytym i zdrowym obiadem.

• świeże śliwki,
• 1 jajko,
• 6 dużych ziemniaków,
• 1 szklanka mąki pszennej,
• 130g śmietany 12%

Sposób przygotowania knedli: ziemniaki gotujemy w lekko osolonej wodzie, po ugotowaniu przeciskamy je przez praskę i studzimy. Do wystudzonych ziemniaków wbijamy jako oraz dodajemy mąkę  i zagniatamy ciasto. Wstawiamy wodę do gotowania knedli, w międzyczasie drylujemy śliwki. Ciasto kroimy na kawałki, które należy rozwałkować. Za pomocą szklanki wykrawamy kółka, na środku umieszczamy śliwkę i zwijając ciasto, szczelnie zamykamy owoc w środku. Knedle wrzucamy do gorącej wody, gotując przez około 6 minut do czasu wypłynięcia.

Pomysly na obiad w postaci sałatek

Sałatki to kolejne doskonałe rozwiązanie. Pomysly na obiad w postaci sałatek, nie wymagają  dużych umiejętności oraz narzędzi. Składnikami sałatki na obiad mogą być:

• 1 sałata rzymska,
• 3 papryki czerwone,
• 5 ogórków kiszonych,
• posiekany szczypiorek,
• 4 łyżki jogurtu naturalnego,
• szczypta soli,  pieprzu i granulowanego czosnku
• pestki dyni, słonecznik

Przygotowanie sałatki: sałatę rzymską kroimy w paski i przekładamy ją do miski, następnie kroimy resztę składników i mieszamy z jogurtem naturalnym. Na wierzch posypujemy pestkami dyni i słonecznika. Sałatka może być samodzielnym daniem obiadowym, które możemy dowolnie modyfikować. Można również wzbogacić ją o różne dodatki: doskonale sprawdzą się tutaj chude mięsa drobiowe, sery oraz ryby.

Pomysł na szybki obiad z jajek

Szybkim obiadem mogą być również ryby. Potrawy z rybami w wielu domach goszczą rzadko. Jednak wg najnowszych zaleceń, zaleca się spożywanie ryb nawet 2-3 razy w tygodniu.  Dziś przedstawiamy prosty przepis na mintaja w panierce. Składniki obiadu:

• 0,5 kg mintaja,
• sól i pieprz,
• bułka tarta,
• 2 jajka,
• olej kokosowy do smażenia.

Przygotowanie prostego obiadu z rybą nie wymaga zbyt wiele czasu. Filety z mintaja osuszamy, obsypujemy solą i pieprzem, możemy tutaj również użyć innych, ulubionych przypraw. Filety obtaczamy w roztrzepanym jajku, następnie obsypujemy je bułką tartą i smażymy na złoty kolor.. Tak podany mintaj świetnie pasuje do ryżu oraz większości sałatek.

Prosty i szybki pomysł na obiad bez mięsa

Ostatnim daniem z listy jest południowe danie, które na stałe zapisało się w kartach wielu Polskich restauracji. Mowa tutaj o makaronie pesto z natką pietruszki, który jest świetnym kandydatem na weekendowy obiad. Przepis nie jest skompilowany, a  jego efekt jest bardzo zbliżony do Włoskiego dania. Do przygotowania pesto potrzebujemy:

• 1 pęczek natki pietruszki,
• 1 główkę czosnku,
• pół szklanki soku z cytryny,
• 150 g parmezanu,
• 1,5 łyżeczki siemienia lnianego,
• pieprz czarny,
• duża łyżka nasion słonecznika,
• duża łyżka pestek dyni,
• 100 ml oliwy z oliwek,
• 1 kg makaronu.

Przygotowanie pesto: obieramy czosnek, wyciskamy sok z cytryny i ścieramy ser. Pestki dyni oraz słonecznika prażymy na patelni, podlewając odrobiną oliwy. Natkę pietruszki siekamy, wrzucając do blendera wraz z powyższymi składnikami. Całość doprawiamy sokiem z cytryny i przyprawami. Gotujemy makaron, który mieszamy razem pesto. Całość można posypać parmezanem, dodać pomidorki koktajlowe lub pomidory suszone.

Powyższe przepisy pomogą przygotować Ci zdrowe i szybkie obiady, które możesz dowolnie modyfikować i łączyć z innymi daniami i dodatkami. Przepisy przydadzą się również na przyjęcia czy rodzinny obiad. Kwestia smaku oczywiście też ma znaczenie, ale wierzymy, że różnorodność naszych przepisów sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Pomysł na Fit  obiad

Lekki obiad nie jest jedynie wymogiem dietetycznym, który głównie wspiera proces odchudzania. Taki obiad przydaje się również w okresie letnim, kiedy nie mamy ochoty na sycące i ciężki potrawy oraz w przypadku problemów żołądkowych, np. niestrawności, zaparć itp. Fit obiady sprawiają, że czujemy się lekko, dostarczamy odpowiednią ilość kalorii i makroskładników, jednocześnie dbając o to, aby nie dokładać sobie zbędnych kilogramów.

Zdrowy obiad nie wymaga od nas masy ciężkiej pracy w kuchni. Jeśli jednak nie znajdujemy zbyt wiele czasu na gotowanie, możemy skorzystać z odpowiednio zbilansowanych gotowych obiadów, które można znaleźć w formie diety pudełkowej. Takie posiłki można dostosować do każdej grupy wiekowej, a nawet zawodowej. Nieco innych wartości odżywczych potrzebują pracownicy biurowi, innych budowlani, a jeszcze innych sportowcy. W diecie pudełkowej każdy znajdzie coś dla siebie.  Bez względu na to, co lubimy, fit obiady dopasujemy smakowo do każdego, nawet najbardziej wybrednego gustu smakowego. Wystarczy wybrać ulubione składniki do przygotowania obiadu lub dietę dopasowaną do swoich potrzeb, aby móc jeść każdego dnia lekko, zdrowo i smacznie. Lekkie obiady skutecznie wspomogą dietę odchudzającą. Zdrowe obiady to krok do tego, aby zmienić swój styl odżywiania na lepszy.

Pomysł na Obiad wegetariański

Osoby, które interesują się przejściem na wegetarianizm, często zastanawiają się czy, obiady bez mięs smakowo zastąpią te, które spożywali do tej pory. Obiad wege, podobnie jak każda potrwa oparta na wegetarianizmie, może być naprawdę smaczna. Wegetariańskie obiady warto włączyć do jadłospisu nawet wtedy, kiedy na co dzień jesz mięso. Będziesz miał okazję poznać nowe smaki, jak i ograniczyć ilość spożywanego mięsa, które w dużych ilościach nie jest zalecane.

Przede wszystkim należy pamiętać, że dieta wegetariańska, która jest dobrze zbilansowana, nie powoduje żadnych szkód w organizmie.  Spożywanie obiadów bez mięsa, może poprawić zdrowie.. Zdarza się nawet, że lekarze sugerują ograniczenie mięsa i spożywanie wege obiadów np. kiedy cholesterol lub ciśnienie są zbyt wysokie. Obiad wege powienien bazować na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, grzybach, orzechach. W przypadku wegetarianów, nie weganów, warto włączyć jaja i nabiał. Regularnie spożywany obiad wege skutecznie zmniejszy zaparcia, ryzyko wystąpienia nowotworów, uchroni przed wystąpieniem chorób układu sercowo-naczyniowego oraz zmniejszy ryzyko cukrzycy. Przejście na dietę wege, warto rozpocząć ograniczając sukcesywnie spożycie mięsa, np. poprzez wprowadzenie obiadów bez mięsa. Kolejnym krokiem będzie eliminacja mięsa z pozostałych posiłków.

Pomysł na obiad dla dziecka

Przygotowanie zdrowego obiadu dla dziecka może być nie lada wyzwaniem. Nie każde dziecko ma ochotę na zdrowe, warzywne obiadki. Często woli sięgać po niezdrowe przekąski i fast foody. Dlatego bardzo ważne jest, aby umieć przygotować obiad dla dziecka taki, który i będzie mu smakował, i będzie zdrowy. Dzieci w różnym wieku mają inne zapotrzebowanie na dane witaminy i minerały, z tego względu obiad dla dzieci może być różny w zależności od wieku.

Obiad dla dzieci musi być pyszny

Obiad dla dzieci to  jeden z pięciu posiłków dziennie. Żadnego z nich nie powinno się pomijać, ponieważ dziecko na każdym etapie rozwoju potrzebuje regularnych i dobrze zbilansowanych dań. Bez względu na wiek nie można się głodzić, ani przejadać. Zdrowy obiad dla dziecka powinien być uzupełnieniem pozostałych posiłków. Głównymi produktami, o które należy zadbać w diecie dziecka są:

• chude mięso, ryby nabiał,
• produkty zbożowe, kasze, makaron, ryż, pełnoziarniste pieczywo,
• warzywa i owoce, szczególnie w postaci surówek lub gotowane na parze
• soki naturalne, najlepiej pozyskiwane metodą COLD PRESS

Obiad dla dzieci warto uzupełnić sokami. Dzieci chętniej sięgają po soki, niż warzywa, czy owoce w czystej postaci, dlatego trzeba to wykorzystać i zapewnić sokową bombę witaminową.

Warzywa są bardzo ważne, ale nie można zapomnieć również o mięsie w diecie dziecka. Nie rezygnuj z tradycyjnych obiadów z mięsa mielonego  czy innych mięs. Będą one źródłem witamin B, białka oraz żelaza, które są bardzo ważne w rozwoju młodych organizmów.

Włączenie dziecka do wspólnego gotowania może przyczynić się do tego, że chętniej będzie spożywało przygotowane posiłki. Warto zrobić to już od najmłodszych lat. Dla zapracowanych rodziców, alternatywą w przygotowaniu obiadów dla dzieci, mogą być diety pudełkowe. Oczywiście te, które są odpowiednio zbilansowane i dopasowane do potrzeb młodego organizmu.

Zdrowy obiad dla osób aktywnych i nie tylko

 Zdrowy tryb życia to połączenie aktywności fizycznej, odpowiedniej diety i dbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Nie można również zapomnieć o detoksie organizmu, który przy dzisiejszym stanie powietrza i żywności jest niezbędny. Odpowiedź na pytanie, co jeść aby być zdrowym, wcale nie jest prosta. Ważne jest, aby określić cel, który chcemy osiągnąć za pomocą danej diety. Czy będzie to odchudzanie, poprawa zdrowia, walka z chorobą układu krwionośnego, trawiennego, pokarmowego itp. Każdy ze zdrowych produktów, może być odpowiedzialny za coś innego. Jedne oczyszczą organizm, przyspieszą metabolizm, inne wspomogą podczas chorób, a inne poprawią nasze zdrowie i samopoczucie psychiczne.

Istnieją jednak produkty, które spełniają wszystkie powyższe kryteria. Wprowadzając je do regularnej diety, robimy ogromny krok w drodze do zdrowego trybu życia. Produkty dzięki, którym przygotujesz zdrowy obiad to:

•      Kiszonki, w tym kapusta, buraki i ogórki,

•      pełnowartościowe białka, chude mięsa, ryby, nasiona roślin strączkowych,

•      pełnoziarniste makarony, kasze, ryż, ziemniaki,

•      zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy czy olej lniany,

•      praktycznie wszystkie warzywa i owoce.

Przepis na klasyczny obiad domowy

Nawet będąc na diecie, zdarza nam się ochota na klasyczny obiad. Warto wiedzieć, że nawet tradycyjny obiad może być zdrowy i wcale nie musisz z niego rezygnować.  Klasyka staropolskiej kuchni, pasująca do każdego rodzaju dodatków, od surówek, przez sosy, aż po ryż, kasze i ziemniaki. Odpowiednio przygotowany kotlet schabowy pozwoli zachować równowagę pomiędzy klasyką, a daniem fit. Pomyśł na obiad ze schabowym w roli głównej może wyglądać następująco:

Składanki:

• 500 g schabu,
• 3 szklanki mleka,
• 2 duże cebule,
• 3 białka jaj kurzych,
• 4 łyżki otrębów owsianych,
• 3 łyżki płatków migdałowe,
• 4 łyżeczki musztardy,
• 4 łyżki mąki pszennej,
• 1 słoik kiszonych buraków,
• 15 łyżek jogurtu naturalnego,
• sól, pieprz.

Przygotowanie:

Schab kroimy w grubsze plastry, rozbijamy młotkiem, po czym topimy w mleku i odkładamy na kilka godzin do lodówki. „Kąpiel mleczną” należy wzbogacić solą i pieprzem. Po kilku godzinach wyjmujemy mięso, suszymy, a następnie smarujemy cienką warstwą musztardy. Przygotowujemy miseczkę i trzy talerze, na każdym z nich, oddzielnie muszą znaleźć się: mąka, otręby i płatki. W miseczce roztrzepujemy białka jaj. Mięso panierujemy kolejno w mące, białkach, płatkach i otrębach. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni. Przygotowane schabowe wkładamy do nagrzanego piekarnika na około 15 minut. Gotowe schabowe możemy polać jogurtem naturalnym i podać z kiszonymi burakami.

Zebrane przepisy pomogą przygotować najlepszy obiad oraz będą doskonałą inspiracją do tworzenia nowych pomysłów na idealny obiad wg własnych upodobań. Dla urozmaicenia diety i pewności, że Twoje obiady są nie tylko smaczne, jak i zdrowe, zachęcamy do spróbowania cateringów dietetycznych.

Najciekawsze wpisy na naszym blogu:

Ładunek glikemiczny – co to jest i jak go obliczyć?
Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym – lista
Indeks glikemiczny – co to jest i jak go obliczyć?
Alkohol o niskim IG – co wybrać?
Dieta Montignaca – zasady, efekty, wady
Endometrioza po menopauzie – czy mija?
Koktajl z niskim indeksem glikemicznym – jak zrobić?
Endometrioza a problemy psychiczne – nerwica lękowa, depresja
Diagnostyka endometriozy – jakie badania?
Endometrioza – jak wygląda operacja i rekonwalescencja?

Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska

Data publikacji: 05 czerwca, 2022

Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.

Zobacz profil autora na:

Subskrybuj

Powiadom o

nowych dalszych komentarzach nowych odpowiedziach na moje komentarze

Label

Imię*

E-mail*

Δ

Label

Imię*

E-mail*

Δ

0 komentarzy

Inline Feedbacks

View all comments