Catering, dieta pudełkowa w diecie hashimoto.
Jeszcze do niedawna problemy z tarczycą przypisywane były głównie kobietom. Jednak liczne badania pokazują, że coraz więcej mężczyzn oraz dzieci zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami pracy tarczycy. Hashimoto to choroba, która utrudnia funkcjonowanie, obniża jakość życia, a nieleczona może prowadzić do wielu innych chorób, czego skutkiem może być nawet przedwczesna śmierć. Zaburzenia hormonalne utrudniają zrzucanie zbędnych kilogramów, w organizmie odkłada się woda, a brak energii skutecznie zniechęca do ćwiczeń. Jeśli zmagasz się z Hashimoto, to wiesz, że odchudzanie i zdrowe odżywianie wcale nie jest łatwe. Sprawdzanie składów produktów, komponowanie jadłospisu, gotowanie i regularne odżywianie może być męczące. Dla wszystkich tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i wspomóc leczenie Hashimoto w naturalny sposób, polecamy skorzystanie z cateringu dietetycznego. Sprawdź, jaką dietę pudełkową przy Hashimoto zamówić i zadbaj o swoje zdrowie.
Co to jest hashimoto?
Hashimoto to choroba zapalna, określa się ją również jako przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy. Jest to choroba autoimmunologiczna – układ odpornościowy atakuje tarczycę i może prowadzić do jej niedoczynności. Choroba daje niejednoznaczne objawy, dlatego często jest mylona z innymi schorzeniami. Nadwaga, problemy z odchudzaniem pomimo stosowania diety, wahania nastroju, długotrwałe miesiączki, osłabienie organizmu, brak energii, trądzik, skłonność do zaburzeń depresyjno-lękowych, sucha skóra, słabe paznokcie i włosy – to tylko część objawów, które można odczuć cierpiąc na Hashimoto. Zapalenie tarczycy Hashimoto wyniszcza organizm zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy, koniecznie zrób badania na Hashimoto. Jakie badania zrobić? TSH, FT4, FT3 oraz AntyTPO. Konieczne jest również wykonanie usg tarczycy. Wczesne wykrycie pozwoli na szybkie wdrożenie leczenia, a tym samym pozbycie się uciążliwych objawów.
Dieta przy hashimoto – co jeść, a czego unikać w hashimoto?
Dieta to nieodłączny element walki z Hashimoto. Nawet wdrożenie farmakoterapii, bez zachowania odpowiednich zaleceń żywieniowych, nie przyniesie oczekiwanych efektów. Hashimoto przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Wystarczy, że wykorzystasz produkty dozwolone i możesz codziennie jeść smacznie i zdrowo. Odchudzanie przy hahsimoto jest możliwe. Musisz jednak trzymać się kilku zasad:
• jedzenie produktów z niskim IG
• spożywanie dużej ilości warzyw i owoców – surowych, gotowanych na parze, najlepiej al dente, kiszonych
• jedzenie produktów pełnoziarnistych oraz produktów bogatych w zdrowe tłuszcze
• unikanie produktów zakazanych
• uprawianie umiarkowanej aktywności fizycznej
• regularna kontrola hormonów tarczycy + USG tarczycy, które pozwolą dopasować odpowiednie leczenie oraz sprawdzić, czy dieta jest wystarczająca
Hashimoto produkty dozwolone:
• warzywa i owoce z niskim IG (poniżej 50)
• produkty pełnoziarniste, chleb z mąki z pełnego ziarna, makaron razowy, brązowy ryż,
• zdrowe tłuszcze, np. oliwa z oliwek, orzechy, nasiona
• nabiał pochodzący ze sprawdzonego źródła
Hashimoto produkty zakazane:
• produkty z białej mąki
• fast foody
• produkty przetworzone
• produkty z wysokim IG (powyżej 50)
• napoje gazowane
• cukier i produkty, w których się znajduje – zwróć szczególną uwagę podczas zakupów na skład produktu – cukier jest w większości artykułów, nawet wędlinach, jogurtach czy serach.
Dieta hashimoto – catering, jaki wybrać?
Owoce i warzywa w Hashimoto odgrywają bardzo ważną rolę. To właśnie na nich powinna być oparta dieta przy Hashimoto. Osoby zmagające się z zapaleniem tarczycy coraz częściej doceniają diety pudełkowe Hashimoto. Najczęściej wybierane i polecane są dwie diety.
• Dieta fleksitariańska – duża ilość warzyw i owoców, podawana zarówno w formie stałej, jak i płynnej. Do tego wysokiej jakości tłuszcze oraz odpowiednie proporcje białka. Produkty mięsne zostały ograniczone do minimum. Wykorzystanie odpowiednich składników sprawia, że dieta ta zyskała miano diety dla mózgu. Poprawia koncentrację, pamięć oraz uwagę. Dobrze zbilansowane makroskładniki dadzą Ci energię na cały dzień. Ten typ diety został stworzony przez Michała Undrę – dietetyka i specjalistę od biochackingu. Dietę fleksitariańską znajdziesz w ofercie MójCatering.
• Dieta wegetariańska – jeśli bliskie Twojemu sercu jest dobro i życie zwierząt, dieta wege będzie dla Ciebie świetnym wyborem. Nie znajdziesz tu grama mięsa. Tylko dozwolone warzywa i owoce w diecie Hashimoto, pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany z niskim IG. Wszystko dobrze dopasowane pod względem smaku, jak i makroskładników.
Mówiąc o cateringu dietetycznym, nie można zapomnieć o diecie sokowej – chociaż jest to dieta tylko kilkudniowa, wniesie ona wiele pozytywnego w leczeniu Hashimoto. Kuracja sokowa przy Hashimoto to bogactwo witamin i minerałów w płynnej postaci, które pomogą Ci oczyścić organizm, zrzucić zbędne kilogramy oraz przygotują Twój organizm do wprowadzenia nawyków żywieniowych. Doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć, będzie dieta 1600 kcal hahsimoto, dieta 1500 kcal hashimoto lub dieta 1400 kcal hashimoto. Ilość kalorii jest zależna m.in. od wieku, płci, aktualnej wagi, wzrostu oraz aktywności fizycznej. Wybierając catering dietetyczny hashimoto, masz pewność, że Twoje posiłki są skomponowane zgodnie z zaleceniami dietetycznymi przy problemach z tarczycą. Dietetycy pomogą wybrać Ci odpowiednią dietę, ilość posiłków oraz obliczą zapotrzebowanie energetyczne.
Dieta pudełkowa hashimoto – zalety
Hashimoto dieta pudełkowa MójCatering, co zyskasz?
• zdrowe, zbilansowane posiłki
• jedzenie zapakowane w pudełka, które możesz podgrzewać w mikrofalówce oraz zabierać ze sobą, gdziekolwiek zechcesz
• urozmaicone dania
• oszczędność czasu – nie robisz zakupów, nie gotujesz, nie zmywasz
• możliwość dokupienia dodatkowych posiłków – doskonała opcja przy uroczystościach rodzinnych lub podczas spotkań ze znajomymi
• możliwość dokupienia innych diet dla rodziny – duży wybór diet pudełkowych sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie, bez względu na preferencje oraz cele żywieniowe
• możliwość zamówienia eko pojemników oraz skorzystania z opcji zwrotu zużytych pojemników
• możliwość zmiany posiłków „wybór menu”, dzięki czemu masz wpływ na to, co jesz pomimo korzystania z gotowej diety
Nie zwlekaj, zadbaj o swoje zdrowe, zaoszczędź swój czas i postaw na sprawdzoną i skuteczną dietę pudełkową przy Hashimoto.
Najciekawsze wpisy na naszym blogu:
Dieta przed ciążą – co jeść przy planowaniu ciąży?
Dieta na włosy – co jeść na zdrowe włosy?
Endometrioza a ciąża – niepłodność, in vitro
Endometrioza a rak – czy może się przekształcić?
Polipy endometrialne – objawy, przyczyny, leczenie
Witaminy przy odchudzaniu – czy warto suplementować?
Probiotyki na odchudzanie – jaki dają efekt?
Błonnik – jak wpływa na odchudzanie?
Endometrioza – stopnie zaawansowania choroby
Sałatki z niskim indeksem glikemicznym – pomysły
Zweryfikowane merytorycznie przez:
Katarzyna Czarkowska
Technolog z zacięciem dietetycznym Nasz zakład produkcyjny nie ma przed nią tajemnic Na co dzień dba o to, aby wasze posiłki powstawały w warunkach wpisujących się w najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny produkcji. Jest również współautorem menu. Absolwentka studiów inżynierskich i magisterskich na kierunku żywienie człowieka i ocena żywności SGGW w Warszawie. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobywała już w trakcie studiów poprzez liczne staże oraz praktyki studenckie.Nieustannie poszerza swoją wiedzę i uczestniczy w kursach kierunkowych, między innymi z zagadnień dotyczących systemów zapewniania jakości oraz optymalizacji procesu produkcji. W wolnym czasie stawia na podróże - te małe i te duże. Miłośniczka dobrej kuchni i aktywnego trybu życia. Uwielbia seriale kryminalne oraz snowboard, jednak to plaża i słońce są najbliższe jej sercu.
Zobacz profil autora na:
